קורס Lovefood Revolution

להחזיר את השליטה על המזון שאת מכניסה לגופך, וליהנות מאוכל בריא וטעים בלי לעבוד קשה!

להחזיר את השליטה על המזון שאת מכניסה לגופך, וליהנות מאוכל בריא וטעים בלי לעבוד קשה!

את יכולה לעשות סדר אחת ולתמיד, ולדעת בדיוק מה נכון עבורך לאכול,

כדי שהגוף שלך יהיה חיוני ובריא יותר, בלי התעסקות ושעות ארוכות במטבח.

הכל בצורה מסודרת ופשוטה.

"הגוף שלי מרגיש נהדר. אני קמה בבוקר מוקדם. רעננה. עם כוחות. בבוקר היה בית שמח. ממש תודה ענקית!" –א.ק.

אני מזמינה אותך להצטרף אליי אל קורס Lovefood Revolution ולהתחיל ליהנות מאורח החיים שאת שואפת אליו.

קורס Lovefood Revolution:

במהלך 6 שיעורים שבועיים, אלווה אותך בדרך לשינוי המיוחל.

בכל שיעור אתייחס לנושא אחד שמרכיב את הדרך שלך לתזונה מותאמת עבורך,

אחשוף בפנייך את הידע שלי, כך שתוכלי לקבל החלטה מודעת מה את בוחרת להכניס לגופך.

אלמד אותך איך להכין אוכל בריא, במינימום זמן!

השיעורים יכללו משימות אישיות, אותן אלווה ואנחה אותך כדי שתוכלי לקבל את כל הידע להמשיך בשיגרה שתבני עבורך, בעצמך!

שיעור ראשון- סידור המטבח להצלחה:

  • ירקות
  • מזווה
  • תכנון
  • משחקים במטבח!
  • משימה אישית- סידור המטבח
  • שיעור שני- היכרות עם גופי- חלק 1:
  • סוכר
  • חלב
  • גלוטן
  • משחקים במטבח!
  • משימה אישית- יומן מסע ובדיקת רגישויות.     
  • שיעור שלישי- היכרות עם גופי- חלק 2:
  • חלבונים
  • שומנים
  • סיבים תזונתיים
  • ויטמינים ומינרלים
  • Mindset
  • משחקים במטבח!
  • משימה אישית- תרגיל החמלה.
  • שיעור רביעי- ללא חסכים:
  • תזונה בריאה לתמיד
  • קמחים
  • ממתיקים
  • משחקים במטבח!
  • משימה אישית- להבריא מתכון אהוב
  • שיעור חמישי- כלים להצלחה!
  • שיטת ההכנות
  • טיפים נוספים להצלחה
  • משחקים במטבח!
  • משימה אישית: בניית תפריט ע"פ שיטת ההכנות יחד עם המדריך המצורף.
  • שיעור 6- ילדים בריאים! [בונוס!!]
  • איך מגייסים את הילדים למסע של תזונה בריאה?
  • משחקים במטבח!
  • משימה אישית- לבחור צעד אחד ליישום.
  • עוד בונוסים:
  • 5 שבועות של תוכנית "בריאות בקלות" מתנה!!
  • קבוצת פייסבוק סגורה למשתתפי הקורס- עם לייב שבועי של מענה לשאלות שלכן. בנוסף, זה המקום לשאול ולהתייעץ ולשתף במשך כל הקורס.
  • שיחת ייעוץ בתחילת הקורס- על מנת לדייק עבורך את כל מה שנלמד בקורס
  • שיחת ייעוץ בסיום הקורס- על מנת לתכנן את צעדייך הלאה.

למי הקורס מתאים?

  • למי שחשוב לה לנהל אורח חיים בריא.
  • למי שיש לה חיים עמוסים ואין לה זמן להתעסק כל היום במטבח.
  • למי ששבעה מלנסות כל דיאטה בשוק, ופשוט רוצה שהדברים יזרמו.
  • למי שרוצה להכיר את המטבח הבריא והטעים וליהנות מהחוויה.
  • למי שרוצה להכיר את הצרכים של גופה ולעזור לו להבריא.

שאלות נפוצות:

  • כל פעם אומרים שמשהו אחר בריא וטוב או לא טוב- איך אדע מה נכון לי?
  • בקורס נלמד איך לבדוק באופן מקיף ועמוק מה נכון לך ולגוף שלך. תוכל אח"כ לקרוא כל כתבה או מאמר בעיין ביקורתית מתוך מקום של העצמה וידע ושליטה על הבריאות שלך.
  • ניסיתי אלפי דברים בעבר ושום דבר לא נשאר- איך אדע שהפעם אצליח לעשות שינוי מתקיים בתזונה שלי?
  • יש בקורס 5 שלבים שאם נשתמש בהם נוכל להגיע לשינוי אמיתי. מעבר לתאוריה, בקורס משולבים משימות אישיות כדי לעבור שינוי אמיתי ועמוק ומשימות במטבח, כדי לתת לנו את הכלים להצלחה.
  • אין לי זמן להתעסק במטבח כל היום!
  • נצא מהקורס עם כלים מעשיים ופרקטים כמו שיטת ההכנות- שיטה פשוטה ויעילה על מנת שיהיה לנו מינימום התעסקות במטבח, כדי להצליח לטווח ארוך.
  • אני לא יודעת לבשל- האם הקורס מתאים לי?
  • כן! יש משימות שבועיות כדי להתחיל להרגיש בנוח במטבח בכלל ובמטבח הבריא בפרט ואני מלווה אתכן לאורך כל הדרך ובכל שאלה בקבוצת פייסבוק שלנו.
  • האם המאכלים בתוכנית הם מצרכים שיש בכל בית או שהכל מבוסס על מלא מצרכים מוזרים שצריך לקנות במיוחד?
  • בתור אמא לשישה עם תקציב מוגבל, אני דוגלת במצרכים פשוטים. הרוב מבוסס על ירקות, פירות, קטניות, דגנים, אגוזים… אבל כן יש היכרות עם דברים נוספים, מה שאני קוראת להם הבסיס. תמיד יש לאן "להשתגע" וזה נורא כיף לפעמים אבל לא נצרך. אני דוגלת בעיקר ב"מזונות על" כמו כרוב ופטרוזיליה.
  • האם יש בדר הבריאה הזו גם ירידה במשקל?
  • בהחלט! ברגע שהגוף מאוזן, מקבל את הנוטריינטים שהוא צריך לתפקוד מיטבי, הוא כבר לא במצב הרעבה ומשחרר שומני שהוא אוגר במצב של "רעב". חשוב לדעת שהירידה איטית ומאוד מאוזנת, כזו שנשארת לטווח ארוך.
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן