המידע שנלמד בהדרכה היא חשובה ותסביר את הצעדים התזונתיים הנדרשים לריפוי,
יחד עם זאת,
אני יודעת שיש הרבה נשים שחוששות לקראת שינוי תזונתי!
אולי את חושבת לעצמך:
"יש לי יום עמוס- איך בדיוק אתארגן על אוכל?"
או שאת חוששת שאחרי יום עבודה ארוך,
את רק תחפשי מה להכניס לפה כי אין לך באמת כח לעמוד שעות במטבח...
כדי שתדעי בדיוק מה את אוכלת בכל ארוחה ולא תגיעי למצבי רעב מיותרים- השינוי התזונתי יהפוך לאורח חיים פשוט וטעים!
כדי להגביר את צריכת הירקות בקלות! נגמרו התירוצים לא להכין סלט מפנק- הירקות מוכנים בשלוף! ומעבר לזה- נגמרו הימים של זריקת ירקות רקובים לפח… היכולת להגביר כמות צריכת ירקות- היא בפני עצמה מקדמת תהליכי ריפוי בחלות פוליציסטיות!
נלמד לעומק את שיטת ה"הכנות" (או באנגלית meal prep) כדי שהמקרר שלך יהיה מלא לאורך כל השבוע ובמינימום התעסקות! דמייני את עצמך אוכלת כל ארוחה אוכל מפנק ומזין- כי תכף- זו תהיה הנורמה שלך!
6 שבועות של תפריט בשיטת ה"הכנות" למנות העיקריות של השבוע- כדי שמייד תוכלי לצאת לדרך עם מקרר מלא בארוחות מזינות וטעימות ותוכלי לחזור על התפריטים שוב ושוב.
רשימת קניות מדוייקות ל-6 השבועות של תכנית ההכנות- כדי להקל עלייך את ההתעסקות והתארגנות לשעת ההכנות. בנוסף, תקבלי טיפים להתארגנות מידי שבוע לחסוך לך זמן ולהתאים את המתכונים אלייך 🙂
כי כולנו עוברות תקופות מאתגרות במיוחד וחשוב גם ובמיוחד בזמנים האלה להמשיך להזין את גופנו. הטיפים האלה יעזרו לך לעבור תקופות מאתגרות כאלה.