מסקנה= מסכה+אקנה

זה דבר אמיתי ואני שומעת יותר ויותר נשים שסובלות.

חוסר איזון הורמונלי מופיע אצל הרבה נשים דרך אקנה והמסכות שאנחנו מסתובבות איתן לא עוזרות במיוחד.

אני יודעת שאחת האופציות המוכרות היא ללכת לרופא לקבל מרשם לגלולות,

אבל חשוב לדעת, שזה לא מטפל בשורש הבעיה, אלא משמש פלסתר

ומעבר לזה, כשמפסיקים את הגלולות, אקנה יכול להופיע בצורה עוד יותר חמורה

ויכול לקחת אפילו חצי שנה ויותר להתנקות מהשפעות הגלולות.

אז מה אפשר לעשות ואיך אוכל קשור לזה?

מעבר לזה שאני מטפלת בתזונה, אני גם קוסמטיקאית,

ולכן אביא לכן אופציות טיפול ב-2 שלבים:

• הבסיס- המזון שאנו אוכלות- שזה בעצם ההוראות לתפקוד ההורמונלי שלנו

• טיפול חיצוני לעור- הפן הקוסמטי.

אז בואי נתחיל עם מזונות.

כשיש לנו הרבה אקנה ובמיוחד באזור הסנטר- זה מעיד על חוסר איזון הורמונלי.

אז מאילו מזונות כדאי להמנע?

• סוכר- מפתיע נכון? חחח חלק ממה שקורה כשהגוף מפריש אינסולין ברגע שאנו אוכלות סוכר, הוא מייצר חומרים בשם סבום וקרטין שיוצרים סתימה בנקבוביות העור ומעבר לזה יוצר מצב דלקתי- אדמה פוריה להופעת האקנה.

• חלב ומוצריו- חלב יוצר מצב דלקתי בגוף ורוב האנשים בעולם רגישים לחלב- דבר שיוצר היסטמינים מרובים שמסתובבים בגוף- שיכולים לגרום לאקנה להיות במצב יותר גרוע.

• חיטה- יכול לגרום לבעיות עיכול- מעבר למצב הדלקתי שזה יוצר, כשהמיקרוביום (כל המערכת של המעי) נפגע- היכולת לטפל באקנה נהיה קשה יותר.

• שמנים צמחיים- כגון קנולה, סויה, חמניות, מרגרינה- שמנים שגורמים למצב דלקתי בגוף.

אני יודעת שמעבר למזונות שאסורים, חשוב להתרכז על איזה מזונות כן לאכול, ויש כאן רשימה מכובדת ביותר (אני ממליצה על סלט שמאגד בתוכו כמה שיותר מהמצרכים המצויינים:

• מזונות עשירים באבץ- כגון גרעיני דלעת, חומוסים, עדשים, אבקת קקאו, קשיו, פטריות, תרד, אבוקדו ושקדים. אבץ הוא מינרל חשוב בטיפול באקנה. הוא מוריד קרטין, פותח נקבוביות, מוריד מצב דלקתי בגוף, וקריטי לאיזון הורמונלי.

• ברוקולי- יש בירק הזה נוטריינט מיוחד בשם DIM שעוזר באיזון הורמונלי.

• מזונות עשירים במגנזיום- כגון תרד, קקאו, גרעיני חמניה, קשיו, זרעי פשתן, שקדים, גרעיני דלעת, כוסמת, שעועית שחורה, אבוקדו, קינואה, ספירולינה ובננות. מגנזיום מוריד מצבים דלקתיים בגוף, מאזן רמות סוכר ובכללי קריטי לבריאות הורמונלית אופטימלית.

• שמנים בריאים- כגון שמן זית, שמן קוקוס וגהי- שתורמים לבריאות המעי ומערכת העיכול ומאזנים רמות סוכר בדם ותורמים לבריאות הורמונלית.

אז עכשיו שדיברנו על מה לאכול וממה להמנע, בואי נעבור לטיפול החיצוני:

אני זוכרת כשהייתי נערה, אוקסי היה החבר הכי טוב שלי. הוא ייבש למוות את החצ'קון יחד עם שאר העור שלי, אבל… ברגע שייבשתי מקום אחד, חצ'קון חדש הופיע לו במקום אחר.

כי שוב, זה היה פלסתר ולא טיפל בשורש הבעיה.

המזון שלנו זה השורש, אבל יש דרכים להוסיף טוב על הבסיס הזה.

חוסר איון הורמונלי גורם לעור יבש במיוחד, העור מנסה לפצות על זה ומפריש סוג של שמן מהבלוטות ברמה גדולה יותר.

אנחנו יכולות לעזור ע"י דאגה לעור לא יבש.

אני ממליצה להשתמש מידי יום בשמן קוקוס-

מעבר לזה שיחזיר שומניות נצרכת לעור, הוא גם אנטי בקטריאלי ועוזר להגן על העור מפני נזקי שמש.

יש לי צנצנת בשירותים באופן קבוע לשימושים קוסמטי, מעבר לצנצנת במטבח

מאחלת לכולנו בריאות ועור זוהר,

מירי

נ.ב. אם את מעוניינת ללמוד עוד על בריאות הורמונלית בעזרת מזון, לחצי כאן למטה על התמונה לקבלת אוסף המתכונים לבריאות הורמונלית

האמת, אנחנו חיות בתקופה קצת מבלבלת-

אנחנו נמצאות בתקופה שזה נחשב נורמלי לתת סמים למליוני נשים וילדות

כדי לכבות את ההורמונים שלהן.

למה אנחנו צריכות לכבות את כל המערכת ההורמונלית הנשית בשביל למנוע הריון?

פוריות היא הבעה של בריאות ולא מחלה שצריכה "פתרון".

איך מצב של חוסר איזון הורמונלי- שבבירור מעיד שהגוף מבקש עזרה לאזן ולתקן,

הפתרון הוא לכבות את כל המערכת כדי לא להתמודד עם שורש הבעיה?

תדמייני שהיו מכירים לנו היום לראשונה אמצעי מניעה הורמונלים,

אני מעריכה שהיה יוצא קול זעקה גדולה מנשים, חוקרים ורופאים כאחד,

בתקופה שבו מעריכים נשיות, את הגוף של הנשים ואת ההורמונים שלהן

והתפקיד הנפלא והחשוב שיש להורמונים לבריאות אופטימלית של האשה.

אמצעי מניעה הורמונלים הגיעו בתקופה שהיה נצרך לתת אופציה למנוע הריון לנשים-

אמירה חשובה,

אבל מאז המדע התקדם ויש כ"כ הרבה אופציות אחרים.

אבל לא על זה באתי לדבר היום-

אבל, את בטח שואלת את עצמך-

מה אני אעשה שאין לי מחזור סדיר? הגלולה עוזרת לסדר את העניינים.

ומה אני יכולה לעשות עם כל האקנה שיש לי- הגלולה תסדר את זה!

ומה אם אני סובלת מאנדומטריוזיס? הגלולה יכולה אולי לעזור לכאב!

ואני מאמינה שהשאלות האלה ועוד יותר התשובות שלהן כ"כ קריטיות לכל אשה להבין איך הגוף שלה עובד,

להבין מה ההשלכות של הבחירה באמצעי מניעה הורמונלים,

ומתוך המקום הזה לקבל את ההחלטה הכי טובה עבורך,

מתוך מקום מעצים, של ידע, של שליטה.

כשיש לנו דימום עם גלולה- זה לא דימום של מחזור.

הסטרואידים בגלולה לא יותר טובים מההורמונים שלך, הם אפילו לא הורמונים אמיתיים.

הם בעצם כימיקלים שמעבירים מסרים.

ההורמונים של השחלות הם אסטרדיול ופרוגסטרון-

מעבר לרביה- יש להם תפקידים חשובים נוספים-

הם דואגים למצב רוח, לבריאות עצמות, בלוטת התריס, שרירים וחילוף חומרים.

הם הורמונים אנושיים ובשל כך קריטים  לפיזיולוגיה אנושית.

אין פרוגסטרון באמצעי מניעה הורמונלים!

יש חומר בשם פרוגסטין שאמור להעביר מסרים דומים לפרוגסטרון.

יש מסרים שהוא מעביר שדומים לפרוגסטרון ויש כאלה שהפוכים לחלוטין.

בואי נראה כמה דוגמאות:

פרוגסטרון- עוזר בתפקוד ובריאות המח ויכולות קוגנטיביות.

פרוגסטין- מחקרים מעידים שיש לו קשר למצבי דכאון וחרדה.

פרוגסטרון- נהדר לבריאות השיער, מעודד צמיחה

פרוגסטין- דומה יותר לטסטסרון- הורמון גברי שמביא לאיבוד שיער ונשירה רבה.

והדבר הכי חשוב לדעת הוא שהפרוגסטינים גונבים את הפרוגסטרון הטבעי של הגוף שלנו.

הם עושים זאת ע"י דיכוי ביוץ, שזה בד"כ הסיבה לקחת גלולות,

אך ללא ביוץ אנחנו לא מייצרות פרוגסטרון כלל!

בואי נבין מעט את החשיבות של פרוגסטרון-

חוץ מזה שהוא דואג לביוץ בריא והריון בריא,

הוא גם מאזן טבעי של אסטרוגן- הורמון שחייב את הקונטרס של פרוגסטרון כדי לא לייצר מצבים בריאותיים קשים (למשל סרטן השד)

הוא גם מוריד מצבים דלקתיים בגוף, בונה שרירים, מעודד שינה, מונע מחלות לב, מרגיע את מערכת העצבים.

פרוגסטרון הוא השחקן המרכזי והחשוב ביותר במחזור שלנו.

אז מי שאין לה מחזור סדיר, לא יכולה להרשות לעצמה להיות בלי פרוגסטרון.

אמצעי מניעה הורמונלים לא יפתרו את שורש הבעיה- רק יכסו אותה לבינתיים.

מי שיש לה שחלות פוליציסטיות,

לא יכולה להרשות לעצמה הרס גדול יותר, כיבוי של המערכת ההורמונלית.

יש מישהי שאני מכירה שבתור נערה המחזור שלה היה לא סדיר (נורמלי לחלוטין מכיוון שלוקח זמן למערכת ההורמונלית להתאזן בתחילתה),

והרופא נתן לה גלולות. היא היתה עם גלולות (זאת אומרת ללא דימום אמיתי, ללא פרוגסטרון, ללא הפעלה של המערכת ההורמונלית הטבעית שלה) במשך 14 שנים!!

האם זה באמת מפתיע שהיא לא קיבלה מחזור יותר משנה אחרי ואז כשהמחזור הגיע, באופן לא סדיר, גילו לה שחלות פוליציסטיות?!

לא, זה לא מפתיע, כי הגוף שלנו לא נועד לעבוד עם חומרים סינטטים,

הוא לא נועד להיות בלי פרוגסטרון.

ואם רק ניתן לו את ההזדמנות, הגוף שלנו הוא פלאי-

הוא יודע לעשות את העבודה,

הוא צריך את ההוראות הנכונים במקרה שיש חוסר איזון, זה הכל.

המזון שאנו אוכלות זה ההוראות- ויש למזון שלנו את היכולת להחזיר איזון ובריאות לכל המערכת ההורמונלית שלנו ולכלל הבריאות הנשית שלנו.

ואם את רוצה להתחיל להכיר את המזונות האלה,

הכנתי לך אוסף מתכונים לבריאות הורמונלית, עם הסברים חשובים

שיעזרו לך לקחת את הצעד הראשון

בדרך לשלוט על הבריאות של עצמך,

בדרך להבין את הכח והעוצמה שיש לך כל פעם שהמחזור הטבעי שלך מגיע,

או בדרך להבריא את גופך ולהחזיר איזון ע"י טיפול בשורש הבעיה.

לבריאותך יקרה,

מירי

נ.ב. אם את מעוניינת ללמוד עוד על בריאות הורמונלית בעזרת מזון, לחצי כאן למטה על התמונה לקבלת אוסף המתכונים לבריאות הורמונלית