שייק תותים, מנגו וצ'יה

בשייק הזה אנחנו משתמשים בבסיס של מי קוקוס. 

מי קוקוס שונה מחלב קוקוס בצבע, במרקם, בטעם ובתרומתו התזונתי.

מי קוקוס הוא הנוזל שנמצא בתוך אגוז הקוקוס. הוא שקוף, טיפה מתקתק ועשיר במינרלים ואלקטרוליטים.

(הוא ממש יכול להחליף את משקאות האנרגיה למיניהם של ספורטאים)- הוא נהדר למצבים של התייבשות, נהדר לימים חמים, לזמן פעילות גופנית מואצת כדי להחזיר מינרלים חיוניים לגוף.

התותים משמשים כאנטי-אוקסידנט חזק שנלחם ברדיקלים החופשיים בגוף ובתאים סרטניים.

זרעי הצ'יה הוא מזון על עשיר בנוטריינטים לרוב. ביניהם, זרעי הצ'יה מספקים לנו מקור לאומגה 3- שומן בריא חיוני שעוזר לתפקוד המח, ריכוז, זכרון, רוגע ושמחה.

שייק תותים- מנגו וצ'יה

רכיבים:

2 כוסות עלי תרד

2 מנגו מקולף וחתוך לקוביות

1 כוס תותים קפואים

1 כוס מי קוקוס

1.5 כפות זרעי צ'יה

6 קוביות קרח

הוראות הכנה:

מערבבים את כל הרכיבים יחד בבלנדר עד למרקם קרמי.

לבריאות בקלות! 🙂