בלוג

רוצים לקבל תכנית בריאות בקלות לשבוע אחד חינם?

lovefood קערות סמודי

בלוג "מדבריא"

כתבות אחרונות

בריא וזול- איך לאכול בריא בלי לשבור את הבנק

אז שבוע שעבר סיימנו ניקוי סוכרים, וכשדיברנו על איך ממשיכים הלאה במסע, שאלו אותי לגבי המחיר של המוצרים. כידוע, אני מדברת הרבה על בריאות הורמונלית, כמה זה חשוב כדי לדאוג לאיזון רמות הסוכר בדם ולאיזון הורמונלי. קריטי למי שמתמודדת עם שחלות פוליציסטיות, אתגרי פוריות, סכרת ועוד. אז אחד מהמתכונים בתפריט הוא לחם מקמח שקדים. השומן הבריא בקמח שקדים עוזר לעשות בדיוק את זה- לאזן רמות סוכר ולאזן בריאות הורמונלית. אבל

לקריאה »

למה אני טסה עכשיו לניו יורק?

בהתחשב בזה שניו יורק היא מדינה סופר אדומה, את בטח שואלת את עצמך- למה בחרתי לטוס דווקא לשם ועכשיו? אז בעצם, בניו יורק נולדתי. וחוץ מהוריי, שאר משפחתי נמצאת שם עדיין. סבתא שלי היקרה גרה בעיר ומאז פרוץ המגיפה, היא לא יצאה מביתה בכלל. היא בילתה את פסח לבד, בילתה את שבועות לבד (שהשנה היה חג של שלושה ימים…)ובואו נגיד שאמא שלי ודודיי היקרים היו בלחץ גדול מהחגים המתקרבים. סבתא

לקריאה »

מזונות לחיזוק הרחם והגברת הפוריות

גם אני עברתי 3 הפלות, מה שבסופו של דבר הביא אותי לרופא המטולוג שהודיע לי שיש לי שחלות פוליציסטיות ושאין מה לעשות עם זה. ובכן חברות, יש לי חדשות טובות בשבילכן- בכל מה שקשור לבריאות ההורמונלית שלנו- תמיד יש מה לעשות עם זה וזה מתחיל במה שאנחנו מכניסות לפה ואיך אנחנו בוחרות להזין את הגוף שלנו. הרבה נשים ומטופלות יקרות שלי מתמודדות עם קשיי פוריות או החזקת הריון עד לסיומה.

לקריאה »

אנדומטריוזיס- איזה מזונות מבריאים ומאיזה מזונות להתרחק?

הרבה נשים מופתעות לגלות שיש להן יכולת לשלוט על הבריאות שלהן בעזרת מזון ואפילו יותר מופתעות שיש להן יכולת להבריא את גופן או להפתר מהתסמינים  ע"י שינוי תזונתי. אנדומטריוזיס זו מחלה נוראית ותלוי מה השלב שבו את נמצאית- כדי לראות כמה זמן יקח להיות השולטת על בריאותך ולהוריד באחוזים או בכלל את רמות הכאב ולהחזיר לעצמך את היכולת לחיות בנחת עם המחלה הזו ובלי שזה יפריע לתפקוד היומיומי. זה אפשרי,

לקריאה »

פנקייקים שוקולד צ'יפס

בספטמבר הקרוב אני פותחת חוג בישול מסביב לעולם וכשהתחלתי לתכנן את כל המדינות שנבקר בהם, היה לי חשוב להוסיף את… קנדה! אני גם קנדית ובזכות בני דודיי (שעדיין גרים שם), יש לי גאוות יחידה לכל מה שקשור לבלו ג'ייז (קבוצת הבייסבול של טורנטו), הוקי- כי דא! וכמובן- סירופ מייפל אמיתי. בחיים לא תמצאו ולא הייתם יכולים בעבר למצוא אצלי מייפל לא אמיתי. פעם הילדים הביאו משכנים כשלא הייתי בבית, עד

לקריאה »

טיפים לילדים בררנים במיוחד

טיפים לילדים בררנים במיוחד בכל משפחה יש את העקשן הזה שלא משנה מה נעשה או ננסה, הוא בשלו. וזה לא שונה כשמדברים על מזון. אז מעבר לצורך לתת להם שליטה (כמו שכתבתי כאן!) ומעבר לשלבים שהילדים צריכים לעבור כדי להרגיש בנוח לטעום אוכל חדש (כמו שכתבתי כאן!) ובנוסף לחוויות החיוביות סביב האוכל (כמו שכתבתי כאן!) רציתי לשתף בכמה אסטרטגיות מחוץ לקופסא לילדים בררנים במיוחד: לילדים שהקושי שלהם זה בעיות וויסות, אפשר

לקריאה »

איך נהפוך את ילדינו ל"פודיז" קטנים ואוהבי מזון?

איך הופכים את ילדינו לפודיז קטנים ואוהבי מזון? הכל עניין של חוויה. תחשבו על עצמיכם- הזכרונות שנעוצים בנו חזק הם חוויות שעברנו. לחץ סביב אוכל מייצר מגננות ואנחנו רוצים לדאוג לחוויות טובות סביב האוכל. אחד הדרכים הכי חשובות לייצר את זה, זה בשיתוף הילדים. מה זה אומר בפועל? אז הנה כמה רעיונות שתוכלו לאמץ: לתת לילדים להיות שותפים ביצירת רשימת קניות או תפריט שבועי לתת להם לבחור מידי שבוע פרי

לקריאה »