קערת "סמודי"- פירות יער

קערות הסמודי הן דרך מצויינת להכניס עוד מנת בריאות לילדים ולהפוך את זה לפעילות משפחתית.

בול מה שצריך בחודש אוגוסט…

את הרכיבים שמים בבלנדר, מחלקים לקערות, ונותנים לילדים הרבה אופציות לקישוט- כל אחד מקשט לעצמו את הקערה עם התוספות שהוא אוהב!

קערת סמודי פירות יער

רכיבים:

2 בננות קפואות

1/2 כוס פירות יער קפואים

1 כוס חלב קוקוס

1 כף זרעי פשתן טחונים

4 עלי נענע (לבחירה)

הוראות הכנה:

• מערבבים הכל בבלנדר עד למרקם קרמי.

• מעבירים לקערות ומקשטים בציפויים כגון: שבבי קוקוס, ניבס קקאו, גוג'י ברי, גרנולה, זרעי צ'יה, אגוזים למיניהם.

לבריאות בקלות 🙂

לקבלת אינפוגרפיקה להכנת שייקים בריאים: הרשמו כאן!