בריא וזול- איך לאכול בריא בלי לשבור את הבנק

אז שבוע שעבר סיימנו ניקוי סוכרים, וכשדיברנו על איך ממשיכים הלאה במסע,

שאלו אותי לגבי המחיר של המוצרים.

כידוע, אני מדברת הרבה על בריאות הורמונלית, כמה זה חשוב כדי לדאוג לאיזון רמות הסוכר בדם ולאיזון הורמונלי.

קריטי למי שמתמודדת עם שחלות פוליציסטיות, אתגרי פוריות, סכרת ועוד.

אז אחד מהמתכונים בתפריט הוא לחם מקמח שקדים.

השומן הבריא בקמח שקדים עוזר לעשות בדיוק את זה- לאזן רמות סוכר ולאזן בריאות הורמונלית.

אבל אם תלכו לקנות קמח שקדים- תראו שהמחיר הוא לא זול בכלל, אם אנחנו משווים קמח שקדים לקמח חיטה רגיל.

אז איך בעצם אפשרי להביא לשינוי משמעותי בבריאות שלנו ע"י המזון שאנו אוכלות, בלי שהוצאות המזון שלנו יהיו גבוהים יותר?

1- הדבר הראשון הוא שצריך לדעת, ברגע שאנחנו אוכלות בריא, הגוף שלנו מתאזן מבחינת הצרכים שלו וחשקים. ואז, רוב הצלחת שלנו היא פשוט ירקות, ואנחנו פחות מרגישות צורך במאפים למיניהם, אז משהו כמו לחם שקדים או קרקרים מקח שקדים, אני מכינה אולי פעם בחודש כשמתחשק לי. וזה בעצם הבנה שקמח שקדים- אני לא משווה לקמח חיטה מלאה. כמויות הקמח שאנחנו צורכות בכל דבר הוא עצום- וגורם לנו לרצות ממנו עוד. זה לא ככה עם קמחים מבוססי שומן בריא.

2- ברגע שאנחנו אוכלות יותר אוכל אמיתי- דגנים מלאים, קטניות, ירקות, פירות, אגוזים וחלבונים מהחי, אז את יודעת מה יורד מרשימת הקניות? כל האוכל המעובד, המוכן מראש, הארוז שאנחנו כבר לא אוכלות. אז אני אומרת לך מנסיון, הוצאות המזון שלנו לא גדלו כי יש דברים שיורדים במקביל לדברים שאנחנו מוסיפים.

3- אפשר לבחור בקמחים זולים יותר כמו קמח חומוס, קמח אורז מלא ועוד, כשאנחנו מחפשות להכין מאפים ללא גלוטן. (גלוטן הוא בעייתי למי שסובלת ממחלה אוטואימונית ואתגרים הורמונליים)

4- אני יודעת שזה נשמע קלישאה אבל זה באמת נכון- כשאת בריאה והילדים שלנו בריאים, אנחנו חוסכות על הוצאות רפואיות בסופו של דבר… כשאני מסתכלת אחורה ורואה את כמויות הטיפולים ותרופות שהיו מנת חלקינו באופן קבוע ואני משווה לחיים שלנו עכשיו- זה מעבר לחיסכון כספי כמובן- זה חיסכון במן, זה חיסכון בחיים 😉

ורצית להגיד לך משהו חשוב לסיום. הרבה פעמים, כשאנחנו יודעות שאנחנו צריכות לעשות שינוי-

השלב המקדים של השינוי הזה הוא תירוצים פנימיים עם עצמי. תירוצים ממש טובים ואפילו אמיתיים.

אחד מהם זה- "לאכול בריא זה יקר מידי…"-

וצריך לדעת שגם את זה צריך להניח בצד אם אנחנו מוכנות לקחת את השליטה על הבריאות שלנו בידיים,

ולצאת למסע, שעל פניו יכול להראות מאוד מפחיד-

אבל ברגע שאת מתחילה- זה צעד צעד לחיים שלא הבנת איך אפשר היה בלי לפני.!

אני שמחה ונרגשת להזמין אותך להצטרף לתוכנית הליווי

"הדרך לבריאות הורמונלית"- תכנית ליווי אונליין של 16 שבועות

שבו תחזרי לשלוט על בריאותך, בצורה פשוטה ליישום,

בעזרת הכח הטבעי של מזון.

אם את סובלת משחלות פוליציסטיות, אתגרי פוריות,

סכרת, אתגרים בבלוטת התריס, אנדומטריוזיס, מחלת קרוהנס

או כל מחלה אוטואימונית או אתגר הורמונלי,

התכנית הזאת בשבילך!

אנחנו מתחילות עוד שבוע, ב21/09.

זה מה שתעשי כשתצטרפי לתוכניתי:

v תעברי תהליך של היכרות עם גופך

v תפתחי "מפה" אישית למזונות שמשרתים אותך ולאלה שלא

v תכירי מקרוב את המטבח הבריא ותרגישי בו בנוח

v תפתחי דפוס חשיבה שיעיף אותך קדימה במסע שלך לבריאות

v תאכלי מזון טוב ומזין וטעים עם מינימום התעסקות במטבח

v תחזירי איזון למערכת ההורמונלית כדי להביא לריפוי שלו את מייחלת

המבנה של התוכנית "הדרך לבריאות הורמונלית"- 3 חודשים בפלטפורמה אונליין

• עם הדרכות קצרות מידי שבוע- זה התוכן שבו נלמד את עיקרי הדברים כדי להכיר את הגוף שלנו ולדעת מה נכון בשבילינו- יהיו לנו שבועות "הפסקה" מההדרכות- כדי לתת לכן זמן להשלים ולהתעמק בנושאים שכבר נגענו בהם

• תרגיל שבועי קצרצר של Mindset- כדי לתת לנו את הכח להמשיך לצעוד קדימה בשמחה.

• הדגמות- נפגש יחד במטבח להכין מטעמים ובכך להכיר את המטבח המבריא, ולהרגיש בו בנוח

• תפריט הכנות שבועי- לארוחות העיקריות של השבוע- כדי שהמקרר שלך יהיה מלא במזון מבריא וטעים לאורך כל השבוע

• קבוצת פייסבוק סגורה עם לייב שאלות ותשובות איתי מידי שבוע.- זה המקום לעלות את כל התהיות, קשיים, שאלות ואתגרים כדי שאוכל לתת לכל אחת ואחת מענה מידי שבוע.

יחד עם זה יש לי חבילת בונוסים מיוחדת:

בונוס 1- ספר מתכונים דיגיטלי- "שייקים מפנקים לבריאות הורמונלית"

[בשווי 97 ש"ח]

בונוס 2– ספר מתכונים דיגיטלי- "ארוחות בוקר לבריאות הורמונלית"

[בשווי 97 ש"ח]

בונוס 3- הדרכת בונוס בסוף התוכנית- "ילדים בריאים בשמחה"- עם הדרכה, מתכונים והדגמות במטבח- כדי שתוכלו להעביר את זה הלאה למשפחה שלכם בצורה נעימה, רגועה וצעד צעד.

[בשווי 250 ש"ח]

 בונוס 4- ל-10 המצטרפות הראשונות- שיחת ייעוץ אישית בתחילת התוכנית ובסיומה.

[בשווי 500 ש"ח]

אם את מוכנה להיות השולטת על הבריאות שלך,

לתת למזון שאת אוכלת להביא לריפוי, ולאכול טוב לאורך כל התהליך

עם קבוצת נשים תומכת וליווי אישי-

אז מקומך איתנו!

במחיר החל מ497 ₪ בחודש- יש לך מספר אופציות תשלום לבחירה.

ההרשמה נסגרת ביום חמישי הקרוב- ואני מאוד מקווה לראות אותך איתנו!

לחצי כאן כדי לשמור לך מקום!

מחכה לך לצאת לדרך!

מירי

נ.ב. לחצי כאן למטה על התמונה לקבלת אוסף המתכונים לבריאות הורמונלית 🙂