שייק ירוק לילדים

שייקים ירוקים נהיו מאוד פופולארים לאחרונה. ובצדק!

צבע הירוק נוצר מכלורופיל. כלורופיל הוא חומר שממש מנקה לנו את הדם, זה כמו לקבל נשיקות מרפאות ישירות מהשמש.

אז איך נכין שייק ירוק שגם הילדים יאהבו? 

יש כמה ירקות שהם עדינים או ניטרלים בטעמם ועשירים החומרים מזינים ומבריאים לגוף:

תרד– העלה הירוק הזה הוא אידיאלי ל"מתחילים"- הטעם שלו משתלב בנעימות יחד עם הפירות. הוא עשיר בויטמין K, ויטמין A ועוד שפע של ויטמינים ומינרלים לבריאות עצמות ואנטי-דלקתיים.

אבוקדו– מקור שומן נהדר ששומר על רמות סוכר מאוזנות לאנרגיה מתמשכת ותפעול מיטבי של המח.

מורינגה– המורינגה נחשב למזון-על ואפילו מתאקלם בצורה יפה מאוד באקלים הישראלי. חלק מיכולותיו הרפואיות: מאזן רמות סוכר, מקור עשיר לחלבון, מונע סכרת, מזין ושומר על העור.

והנה המתכון:

שייק ירוק לילדים

רכיבים:

2 בננות קפואות

1 תמר

1 כוס חלב קוקוס

1/2 אבוקדו

חופן עלי תרד

1 כפית אבקת מורינגה

אופן ההכנה:

לערבב הכל יחד בבלנדר ולהגיש

לבריאות בקלות 🙂