תגלי מאיזה מזונות להימנע, ואיזה מזונות יבריאו את גופך-
כדי שתוכלי להחזיר לעצמך שליטה על בריאותך וחייך!

את יכולה לעשות סדר אחת ולתמיד, ולדעת בדיוק מה נכון עבורך לאכול,
כדי שהגוף שלך יהיה חיוני ובריא יותר, בלי התעסקות ושעות ארוכות במטבח.

הכל בצורה מסודרת ופשוטה.

"באמת תודה רבה! עשית לי שינוי בתפיסה.. אני מתחילה להרגיש שלאכול בריא אפשרי כדרך חיים.. שאפשר להנות ממנה וליישם יחסית בקלות"
איה מ.

אני מזמינה אותך להצטרף אליי לתכנית הליווי

הדרך לבריאות הורמונלית

ולהתחיל ליהנות מהורמונים מאוזנים, שליטה על בריאותך, בדרך חיים שאת שואפת אליו.

מתחילים ב02/05 למשך 10 שבועות.

ההרשמה נפתחת ב22/04

לשאלות ובדיקה אם התוכנית מתאימה לך, צרי קשר:
midbarioasis@gmail.com
050-2140187

הדרך לבריאות הורמונלית

במהלך 10 שבועות, אלווה אותך בדרך לשינוי המיוחל.
בכל שיעור אתייחס לנושא אחד שמרכיב את הדרך שלך לתזונה מותאמת עבורך,
אחשוף בפנייך את הידע שלי, כך שתוכלי לקבל החלטה מודעת מה את בוחרת להכניס לגופך.

אלמד אותך איך להכין אוכל בריא, במינימום זמן!

השיעורים יכללו משימות אישיות, אותן אלווה ואנחה אותך כדי שתוכלי לקבל את כל הידע להמשיך בשיגרה שתבני עבורך, בעצמך!

כשתצטרפי זה מה שתעשי:

מבנה התכנית -הדרך לבריאות הורמונלית

הדרך לבריאות הורמונלית

תוכנית ליווי של 10 שבועות

שיעור 1- מתארגנים להצלחה

* מבוא לתוכנית ליווי

* Mindset להצלחה (+ בונוס של חוברת תרגילי Mindset)

*המזווה המבריא (+ רשימת מזונות כלליים לבריאות הורמונלית)

* תכנון והכנות

* מיני סדנת בישול- "המזווה המבריא"

שיעור 2- הבסיס לתזונה מבריאה-

* הקדמה- איך נראית הצלחת שלנו

* תזונה מבוססת צמחים

*חלבון

*שומן

*פחמימות

*מיני סדנת בישול- "תזונה מבוססת צמחים"

שיעור 3- סוכר והורמונים

* סוכר

* ללא סוכר לתמיד??

* ממתיקים (+בונוס- המדריך לממתיקים לבריאות הורמונלית)

* ממתיקים מלאכותיים

*עודף משקל וסוכר

* מיני סדנת בישול: "מתוקים לבריאות הורמונלית"

שיעור 4- תזונה אנטי דלקתית-

* גלוטן 1 (+בונוס "המדריך לקמחים ללא גלוטן)

* גלוטן 2

* חלב ומזונות אנטי דלקתיים

* מיני סדנת בישול- "מזונות אנטי דלקתיים"

שיעור 5- בריאות המעי- המח של הבריאות-

* פלורת המעי

* השפעת המעי על בריאות הורמונלית

* בדיקת מזונות מזיקים (+ בונוס- יומן בדיקת מזונות)

* מיני סדנת בישול "מזונות מותססים"

שיעור 6- המחזור ובריאות הורמונלית-

* הקדמה- המחזור

* המחזור- תעודת הבריאות שלנו

* כאבים- זה לא חייב להיות!

* אמצעי מניעה

* מיני סדנת בישול: "מזונות למחזור בריא"

שיעור 7- שבוע אתגרים- שבוע שבו אעלה ללייב מידי יום בקבוצת הפייסבוק לתת דגשים תזונתיים ומעבר- לאתגרים הבריאותיים של כל אחת ממשתתפות התוכנית באותו סבב.
שיעור 8- להבריא כל מתכון 1-

* להבריא כל מתכון

* נכנסים למטבח והופכים מתכון אהוב לבריא ומשתפים עם הקבוצה

שיעור 9- להבריא כל מתכון 2- 

* בוחרים מתכון של חברה, מכיני ונותנים פידבק חיובי 🙂

שיעור 10- (בונוס!) ילדים בריאים בשמחה- 

* ילדים בריאים בשמחה

* מיני סדנת בישול- "מתכונים מבריאים לילדים"

חבילת בונוסים:

סה"כ יותר מ3976 ש"ח בבונוסים!

מה מחיר התוכנית?

לשאלות או בדיקה אם התוכנית יכולה להתאים לך
צרי קשר:

midbarioasis@gmail.com
050-2140187

למי התוכנית ליווי מתאימה?

שאלות נפוצות

1- כל פעם אומרים שמשהו אחר בריא וטוב או לא טוב- איך אדע מה נכון לי?
בתוכנית נלמד איך לבדוק באופן מקיף ועמוק מה נכון לך ולגוף שלך. תוכלי אח"כ לקרוא כל כתבה או מאמר בעין ביקורתית מתוך מקום של העצמה וידע ושליטה על הבריאות שלך.

2- ניסיתי אלפי דברים בעבר ושום דבר לא נשאר- איך אדע שהפעם אצליח לעשות שינוי מתקיים בתזונה שלי?
כדי להצליח לעשות שינוי של דרך חיים, דאגתי להביא לך מתכונים טעימים, קלים ופשוטים להכנה. אנחנו לומדות כלים להצלחה ובעיקר עובדות על הMindset שלנו להצלחה. כל זאת יחד עם קהילה תומכת שנשים שמתמודדות יחד איתך, נותנים את המעטפת לשינוי בשמחה, בטעים וכדרך חיים.

3- אין לי זמן להתעסק במטבח כל היום!
נצא מהתוכנית עם כלים מעשיים ופרקטים כמו שיטת ההכנות- שיטה פשוטה ויעילה על מנת שיהיה לנו מינימום התעסקות במטבח, כדי להצליח לטווח ארוך.

4- אני לא יודעת לבשל- האם הקורס מתאים לי?

כן! יש מתכונים שבועיים כדי להתחיל להרגיש בנוח במטבח בכלל ובמטבח הבריא בפרט ואני מלווה אתכן לאורך כל הדרך ובכל שאלה בקבוצת פייסבוק שלנו.

5- האם המאכלים בתוכנית הם מצרכים שיש בכל בית או שהכל מבוסס על מלא מצרכים מוזרים שצריך לקנות במיוחד?
בתור אמא לשישה עם תקציב מוגבל, אני דוגלת במצרכים פשוטים. הרוב מבוסס על ירקות, פירות, קטניות, דגנים, אגוזים… אבל כן יש היכרות עם דברים נוספים, מה שאני קוראת להם הבסיס. תמיד יש לאן "להשתגע" וזה נורא כיף לפעמים אבל לא נצרך. אני דוגלת בעיקר ב"מזונות על" כמו כרוב ופטרוזיליה.

6- האם יש בדרך הבריאה הזו גם ירידה במשקל?
בהחלט! ברגע שההורמונים מאוזנים, והגוף מקבל את הנוטריינטים שהוא צריך לתפקוד מיטבי, הוא כבר לא במצב הרעבה ומשחרר שומנים שהוא אוגר במצב של "רעב". חשוב לדעת שהירידה איטית ומאוד מאוזנת, כזו שנשארת לטווח ארוך.

7- האם המתכונים בתוכנית ליווי טבעונים?
המתכונים בקורס נקיים מגלוטן, חלב, סוכר מעובד ובוטנים. אני תמיד נותנת אופציות לטבעונים. 

ואני יודעת שאת אולי שואלת את עצמך-
מה אם התוכנית הזו לא מתאימה לי?
מה אם אני מתחילה ומבינה שזה לא נכון בשבילי
ואני לא מקבלת כאן את הידע שאני צריכה?
וזו שאלה ממש לגיטימית
ולכן, אם אחרי 2 שבועות שאת השקעת את העבודה,
עשית את הצעדים שאני מלמדת ולא ראית את תוצאות,
אני אתן לך החזר מלא!!
אבל את צריכה מהצד שלך
לעשות את העבודה!

נעים מאוד! אני מירי לאב

בוגרת האקדמיה לתזונה קולינרית בקנדה, מדריכה מטעמם ומתמחה בתזונה לבריאות הורמונלית ומחלות אוטואימוניות.

אני מאמינה שמזון אמיתי הוא הבסיס לריפוי ואני מאמינה שכדי להגיע לשינוי אמיתי שיישאר איתנו,

חייבים שזה יהיה פשוט, כיף וטעים!

בתור מי שעברה טלטלות רפואיות בחיים, השמנת יתר, שחלות פוליציסטיות, הפלות חוזרות, אסטמה חריפה בעונות מעבר עם אשפוזים רבים וקדם סכרת,

הבנתי שאני צריכה לעשות שינוי אמיתי, שינוי שיתקיים לטווח ארוך..

למדתי את הכח העוצמתי של המזון להיות התרופה הכי מדהימה או הרעל הכי איטי שלנו.
לאט לאט הצלחתי להעביר את הגוף שלי מהפך ותהליך שאני עדיין מתקדמת בו יום יום.
אביב אחרי הלימודים היתה הפעם הראשונה שיכלתי ליהנות מהפריחה. לצאת מהבית. ופשוט לנשום…,

נכנסתי להריון במהירות ובקלות יותר ממה שהיה לי בעבר ומעל הכל, הצלחתי לאזן את רמות הסוכר שלי ואני כבר לא קדם סוכרתית- אפילו לא קרוב לזה.

הקילוגרמים העודפים נעלמים להם לאט לאט ופתאום יש לי אנרגיה. אמיתי! אנרגיה לטפל בי ובמשפחתי!

ואחרי כל המהפך הזה, הבנתי כמה זה חשוב שתזונה בריאה תהיה קלה ונגישה לכולם. זה פשוט משנה חיים!!
וזה מה שאני עובדת עליו כל יום- להביא לכן תוכנית שתהיה לכן קלה, שתוכלו לאכול בריא בקלות, שזה יהיה פשוט ומתקיים לטווח ארוך ולא רק שזה לא יהיה יקר, זה גם יכול לחסוך לכם בהוצאות!
אני זוכרת את עצמי אחרי אחת הלידות, שוכבת לבדי בבית באמצע היום. מדוכדכת. עייפה. בודדה. לא הבנתי איך אף אחד לא שם לב. לא עוזר לי…

בהסתכלות אחורה, אני יודעת להגיד שלא הייתי לבד. כל אחת ואחת עוברת תהפוכות וטלטלות בבית שלה. לכל אחת יש התמודדויות לא פשוטות במסע הזה של החיים.
התוכנית הזו נועדה להיות שם בשבילך. אהבה בדמות המזון שאת אוכלת בתוך החיים המשוגעים שלנו.
אני מקווה שתתני לי את ההזדמנות לעזור לך לאהוב מזון שאוהב אותך חזרה,

להכיר מה נכון לגוף הפרטי שלך,

ולצאת למסע של בריאות כדרך חיים!
לבריאות בקלות!!

"אני עוקבת אחרי התכנים של מירי כבר תקופה ארוכה, ונהנית מהרעיונות בבלוג ומהמתכונים והמתנות שגם עוקבת חסרת התחייבויות זוכה להם.
החלטתי להצטרף לקורס הארוך יותר לאחר שהבנתי שאני רוצה לעשות שינוי ביחס שלי לאוכל ככלי ריפוי לגוף. הרגשתי שהגוף שלי מאותת לי שיש צורך בשינוי ושאני מעדיפה שהוא יקרה דרך האוכל ובאופן טבעי ובעה בכך למזער את הצורך בהתערבויות תרופתיות ואחרות. אני כרגע בעיצומו של הקורס, מרגישה שאני מקבלת ידע רחב ומקיף על האוכל שמיטב עם גופנו, והתחלתי להבין את ההגיון מאחורי השינויים התזונתיים שהומלצו לי בעבר. בכל שבוע יש תרגיל מיינדסט שעוזר להזכיר לעצמנו מדוע אנחנו בוחרות בדרך של האכילה הבריאה ובכלל שואפות לאורח חיים בריא יותר. התוכנית מאוד נדיבה, יש בה שפע של מתכונים ועבורי הקלף המנצח היה תוכנית ההכנות - רשימת קניות מסודרת והוראות הכנה לארוחות טעימות הרבה יותר משחשבתי - בכל שבוע. סשן השאלות והתשובות השבועי עוזר להחזיר אותנו למסלול גם כשהחיים תובעניים ומספק גם מעין "קבוצת תמיכה" להתמודדויות עם השינוי התזונתי. אני מרגישה שיש מענה וליווי לכל שאלה או תהיה על החומר של הקורס והכל מתוך גישה נינוחה ונעימה ושל שינוי שנובע מתוך הבנה ומותאם למידות של הלומדות. אני כבר מרגישה ברוך ה' שיש תוצאות חיוביות ושיפור במצבי מאז שהצטרפתי לקורס, ומאמינה שכך יכול להיות לכל מי שמחפשת להבריא את גופה באמצעות המזון באופן לא קיצוני ובעיקר מתוך הדגשת החיוב - מה כן אוכלים, מה כן עושים. ממליצה על הקורס בחום!מוכרחה לומר שקיבלתי בתוכנית עקרונות חשובים בתפיסת הבריאות שלי."
ח.פ.
"אני מתחילה ליישם אותם ומרגישה ששינוי מתחיל...
הכי התחברתי לאופן בו את מציעה לקחת את הדברים בנחת ובהדרגה,
לבחון בכל פעם מה מתאים לי ומה לא,
זה מאפשר לקחת את הדברים בצורה מדודה שמתאימה לי ולמשפחה שלי, ולא לנסות לקפוץ גבוה מידי...
תוכנית ההכנות מדהימה! היא בהחלט נכנסה לתוך הלו"ז שלי, בחשיבה, ובתכנון השבועי.
קיבלתי מהתוכנית כלים נהדרים שיכולים להמשיך איתי הלאה...
יש משהו בליווי הצמוד הזה שמחזיק אותי
והמתכונים המיוחדים שלך שעשו לי חשק להכנס למטבח ולנסות דברים חדשים...
בכל מקרה, רוצה לומר תודה רבה!"
ר.ק.
"הגעתי לתוכנית בעקבות התמודדות עם שחלות פוליציסטיות ואתגרי פוריות.
שמחתי מאוד לגלות עולמות גדולים ועשירים במאכלים ומתכוניםבריאים ומשביעים
המלווים בהסברים מעמיקים על מכלול המרכיבים הפוגעים בבריאות
לעומת אלה התורמים לה."
מ.ד.

מה מחיר התוכנית?

במקום 2497 ש"ח
+ בונוסים על שווי 3976 ש"ח
מחיר מיוחד בשבילכן לכל תוכנית הליווי יחד עם הבונוסים

1987 ש"ח!

בנוסף, למי שלא יכולה להרשות לעצמה לשלם בתשלום אחד,
יש אופציה ל-4 תשלומים של 567 ש"ח

לשאלות ובירורים צרי קשר:

midbarioasis@gmail.com
050-2140187