נשים רבות שמתמודדות עם אתגר בריאותי לא מצליחות לעשות סדר בכל המידע, ולדעת בדיוק מה נכון עבורן לאכול,
כדי שהגוף שלהן יהיה חיוני ובריא יותר, בלי התעסקות ושעות ארוכות במטבח.
ובצורה מסודרת ופשוטה.
בשבוע הזה נלמד את הכלים שילוו אותנו לאורך התוכנית ובכלל.
כלים מעשיים- כמו שיטת ה"הכנות", איך לבנות תפריט ואיך לארגן מזווה מבריא
וכלים רגשיים- עם הדרכה פותחת על Mindset כדי לדאוג להצלחה לאורך התוכנית והרבה אחרי!
בשבוע השני נלמד את כל הבסיס של תזונה מבריאה- עם תזונה מבוססת צמחים, נכיר את עולם הויטמינים ומינרלים דרך האוכל שלנו, נתעמק בחלבונים טובים לבריאות הורמונלית ונלמד לעומק את נושא השמנים הבריאים וכך נסיים עם הבלבול ונדע אחת ולתמיד ממה מורכב הצלחת המבריאה שלנו.
נבין לעומק איך הסוכר משפיע על ההורמונים שלנו ויחד עם זאת נבין איך לשלב מתוק כשאנחנו מרגישות צורך בלי שזה יהרוס לנו את תהליך ההבראה. ניגע בממתיקים, ממתיקים מלאכותיים ונדבר על הקשר בין סוכר להשמנה
נלמד על מזונות דלקתיים וההשפעה שלהם על תהליך ההבראה שלנו כגון- גלוטן וחלב
ובעיקר נתמקד ב"מה כן"- קמחים ללא גלוטן, תחליפי חלב ומזונות אנטי דלקתיים כדי שהשינוי יהיה פשוט וטעים
נלמד על העולם השלם שחי ומתקיים אצלינו במעי ובמערכת העיכול, נלמד איך לחזק את העיכול, המיקרוביום שלנו כדי שיביא לבריאות מקסימלית ולאיזון הורמונלי
נכיר את הווסת שלנו לעומק כדי לעקוב אחר ההבראה שלו, ולהפתר מכל כאב, נכיר את כל האופציות למניעת הריון כדי לעשות בחירות מותאמות לנו ולמצב הבריאותי שלנו
בשבוע הזה אעלה בקבוצת הפייסבוק שלנו ללייבים עם ניואנסים לתזונה והרבה מעבר לכל אחד מהאתגרים הבריאותיים של משתתפות התוכנית- כדי שתוכלי לדייק את התזונה שלך ספציפית לאתגר איתו את מתמודדת
אנחנו לומדות את שיטת הבראת המתכונים, בוחרות מתכון אהוב ומבריאות אותו ומשתפות עם הקבוצה הנהדרת שלנו- ככה נוכל תמיד לקחת כל מתכון, להבריא אותו ולא להרגיש לרגע חסך 🙂
ניקח את כל מה שלמדנו ונבין איך באמת להפוך את זה לדרך חיים בצורה פרקטית ומעשית!
בהדרכה הזאת נלמד איך לגייס את הילדים שלנו למסע של בריאות בנחת, בשמחה ובלי מריבות ונכין מתכונים אהובים על הילדים
* נכין מאכלים מצויינים לתקופת המחזור- מפנקים, מרגיעים ומשביעים
מעבר ללייבים, בפלטפורמת התוכנית יש ספריית סרטונים שלמה מהסבבים הקודמים של התוכנית בנושאים:
*שחלות פוליציסטיות *אנדומטריוזיס *מחלת קרוהנס *סכרת הריון וקדם סכרת *תת פעילות בלוטת התריס ומחלות אוטואימוניות *פוריות ומערכת העיכול *אתגרי פוריות כשלא נראה שיש לכך סיבה *כבד שומני *דיכאון *קנדידה *קרישיות יתר *לחץ דם גבוה *הריון *כשהמשקל לא זז
אני מזמינה אותך להצטרף אליי לתכנית הליווי
ולהתחיל ליהנות מהורמונים מאוזנים, שליטה על בריאותך, בדרך חיים שאת שואפת אליו.
אנחנו מתחילות ב 17/10
עם 3 אופציות לבחירה כדי שהתוכנית תהיה מותאמת במדויק לצורכייך:
כי בואי נודה על האמת, להרעיב את עצמינו או לאכול אוכל לא טעים זה לא פתרון!
תעזבי את רגשי האכזבה מאחור עם…
בוגרת האקדמיה לתזונה קולינרית בקנדה, מדריכה מטעמם ומתמחה בתזונה לבריאות הורמונלית ומחלות אוטואימוניות.
אני מאמינה שמזון אמיתי הוא הבסיס לריפוי ואני מאמינה שכדי להגיע לשינוי אמיתי שיישאר איתנו,
חייבים שזה יהיה פשוט, כיף וטעים!
בתור מי שעברה טלטלות רפואיות בחיים, השמנת יתר, שחלות פוליציסטיות, הפלות חוזרות, אסטמה חריפה בעונות מעבר עם אשפוזים רבים וקדם סכרת,
הבנתי שאני צריכה לעשות שינוי אמיתי, שינוי שיתקיים לטווח ארוך..
למדתי את הכח העוצמתי של המזון להיות התרופה הכי מדהימה או הרעל הכי איטי שלנו.
לאט לאט הצלחתי להעביר את הגוף שלי מהפך ותהליך שאני עדיין מתקדמת בו יום יום.
אביב אחרי הלימודים היתה הפעם הראשונה שיכלתי ליהנות מהפריחה. לצאת מהבית. ופשוט לנשום…,
נכנסתי להריון במהירות ובקלות יותר ממה שהיה לי בעבר ומעל הכל, הצלחתי לאזן את רמות הסוכר שלי ואני כבר לא קדם סוכרתית- אפילו לא קרוב לזה.
הקילוגרמים העודפים נעלמים להם לאט לאט ופתאום יש לי אנרגיה. אמיתי! אנרגיה לטפל בי ובמשפחתי!
ואחרי כל המהפך הזה, הבנתי כמה זה חשוב שתזונה בריאה תהיה קלה ונגישה לכולם. זה פשוט משנה חיים!!
וזה מה שאני עובדת עליו כל יום- להביא לכן תוכנית שתהיה לכן קלה, שתוכלו לאכול בריא בקלות, שזה יהיה פשוט ומתקיים לטווח ארוך ולא רק שזה לא יהיה יקר, זה גם יכול לחסוך לכם בהוצאות!
אני זוכרת את עצמי אחרי אחת הלידות, שוכבת לבדי בבית באמצע היום. מדוכדכת. עייפה. בודדה. לא הבנתי איך אף אחד לא שם לב. לא עוזר לי…
בהסתכלות אחורה, אני יודעת להגיד שלא הייתי לבד. כל אחת ואחת עוברת תהפוכות וטלטלות בבית שלה. לכל אחת יש התמודדויות לא פשוטות במסע הזה של החיים.
התוכנית הזו נועדה להיות שם בשבילך. אהבה בדמות המזון שאת אוכלת בתוך החיים המשוגעים שלנו.
אני מקווה שתתני לי את ההזדמנות לעזור לך לאהוב מזון שאוהב אותך חזרה,
להכיר מה נכון לגוף הפרטי שלך,
ולצאת למסע של בריאות כדרך חיים!
לבריאות בקלות!!
אם את מתלבטת איזו תוכנית הכי תתאים למצב הבריאותי שלך- את מוזמנת להתקשר ולהתייעץ- מירי- 050-2140187
4- אני לא יודעת לבשל- האם הקורס מתאים לי?
ואני יודעת שאת אולי שואלת את עצמך-
מה אם התוכנית הזו לא מתאימה לי?
מה אם אני מתחילה ומבינה שזה לא נכון בשבילי
ואני לא מקבלת כאן את הידע שאני צריכה?
וזו שאלה ממש לגיטימית
ולכן, הירשמי והתחילי ליהנות מהתכנים.
אם לאחר השבועיים הראשונים את מרגישה שלא הבאתי לך לפחות *5 מהערך בידע חשוב/מידע מקצועי ועצות פרקטיים כדי לעזור לך להחזיר לעצמך שליטה על בריאותך, אני אשמח לתת לך החזר כספי מלא, ללא שאילת שאלות.
רק שלחי מייל לכתובת midbarioasis@gmail.com
ביום ראשון ה31/10 לזיכוי מלא.
זו ההתחייבות שלי אלייך!
לשאלות ובירורים ולהתייעץ לגבי המסלול הכי מתאים עבורך
צרי קשר:
midbarioasis@gmail.com
050-2140187