אכילה מודעת

איך אני רוצה להרגיש אחרי?

אני אשה עסוקה ואמא עייפה. אני בטוחה שיש עוד כמה שההגדרה הזאת מתאימה להן… לאחרונה, שמתי לב שאני אוכלת בחיפזון. אני ממהרת לסיים את הארוחה כדי להספיק לחזור לעבודה או למטלות הבית, אפילו בשבת כשכולם יושבים בנחת סביב השולחן, אני ממהרת לדחוף פנימה את האוכל להספיק לאכול משהו לפני שנגה תקום/תרצה לינוק/סתם תהיה לי בידיים …

המשך קריאה

אכילה מודעת

מה הכוונה באכילה מודעת? אנחנו רוצים להגיע למצב של העצמה בזמן אכילה. כל בחירה שלי במה שאני מכניסה לגוף- היא בחירה מודעת. לרוב, אנחנו נמצאים במצב של אוטומט ברוב שעות היום. האוטומט הזה משליך גם לשעות האכילה שלנו. כשניגשים לעזרה של נטורופת או תזונאי, המשימה הראשונה שהם נותנים זה לפתוח יומן אכילה ולתעד כל מה …

המשך קריאה