בלוג

שו”ת בריאות #7- מזונות לבחילות הריון וחיזוק הגוף להריון

אז השאלה שנשאלה השבוע- “איזה מאכלים עוזרים לבחילות היריון? וחיזוק הגוף להיריון באופן כללי?” זו שאלה חשובה שמעסיקה נשים רבות לקראת הריון ובזמן הריון, אז היום בשו”ת בריאות אנחנו נדבר על: * מזון שעוזר עם בחילות ואיך להשתמש בו. * בנוסף, נדבר על שיטה לדאוג להזין את עצמינו כשיש לנו בחילות ואנחנו לא מצליחות באמת …

המשך קריאה

שו”ת בריאות #6- הקורונה שיבש לי את המחזור- מה עושים?

זה אחד השאלות  היותר מרתקות שאני מקבלת מיותר מידי נשים,אז היום בשו”ת בריאות אנחנו נדבר על: * למה הקורונה ואפילו החיסונים יכולים לשבש את המחזור ואל דאגה- אפשר לתקן את זה* דיברנו על 3 שלבים להחזרת איזון הרומונלי ואיך עושים את זה* וגם איך מכינים את הגוף כדי שגם אם תקבלי קורונה, תוכלי להמנע משיבוש המחזור אני …

המשך קריאה

שו”ת בריאות #5

חצי שעה שאני עונה על כל השאלות שלכן :   * דיברנו על תזונה לשיפור איכות ביציות* דיברנו על תהליך ירידה מגלולות לפוליציסטיות* מהם ארבעת השלבים לאיזון הורמונלי* מחשבות על בשר אדום וחלבון מהחי* ותזונה מותאמת לאנדומטריוזיס שממש יכול להעלים את הכאב!   הספקנו לדבר היום על דברים ממש חשובים ומחכה לפגוש אתכן שוב שבוע …

המשך קריאה

שו”ת בריאות #4

חצי שעה שאני עונה על כל השאלות שלכן : * דיברנו על מוצרי חלב- האם באמת צריכים להמנע מחלב לבריאות הורמונלית?* ואז דיברנו על ממתיקים כמו מייפל, דבש וסילאן- מה מתאים לבריאות הורמונלית* וקינחנו עם 3 טיפים לאיזון רמות סוכר בדם כשאוכלים מתוק. הספקנו לדבר היום על דברים ממש חשובים ומחכה לפגוש אתכן שוב שבוע הבא 🙂 להגשת …

המשך קריאה

שו”ת בריאות #3

חצי שעה שאני עונה על כל השאלות שלכן :  * על תזונה קטוגנית בכללי ולשחלות פוליציסטיות בפרט * למה בעצם אני ממליצה להמנע מגלוטן לאיזון הורמונלי? ואיך עושים את השינוי הזה? * ולסיום- איך מתמודדים עם “נפילות” בזמן שעושים שינוי תזונתי? מה הסוד להצלחה?  הספקנו לדבר היום על דברים ממש חשובים ומחכה לפגוש אתכן שוב …

המשך קריאה

שו”ת בריאות #2

חצי שעה שאני עונה על כל השאלות שלכן :  * על דיכאון אחרי נטילת גלולות * גיוס המשפחה למסע הבריאותי * שחלות פוליציסטיות כשמישהי ממש ממש רזה * הרחבנו את שאלת אכילה במסעדות משבוע שעבר * דיברנו על קמח חיטה ללא גלוטן * ועל החטיף בוטנים החדש של קוואקר * ודיברנו על טיפים חשובים להתמודדות …

המשך קריאה

שו”ת בריאות #1

חצי שעה שאני עונה על כל השאלות שלכן : * איך אוכלים בריא מחוץ לבית?* למה אחרי שהתאזן המחזור שלי הוא שוב לא סדיר?* האם זה בסדר להמתיק עם תמרים?* איך אפשר לאכול טוב כשהחיים כ”כ עמוסים?* הפסקתי גלולות ועכשיו סובלת מאקנה ופסוריאזיס- מה עושים?* 3 חודשים אחרי לידה וסובלת מכאבי ראש נוראיים- מה אפשר לעשות?… הספקנו …

המשך קריאה

פרוקטוז- כבד- ושחלות פוליציסטיות

דיברנו הרבה לאחרונה על סוכר, רמות סוכר בדם והשפעת הסוכר על המערכת ההורמונלית. רציתי הפעם לגעת ספציפית לנשים שמתמודדות עם שחלות פוליציסטיות ויש להן גם כבד שומני. בואו נתחיל בלהבין מה זה כבד שומני- התפקיד של הכבד לאכסן אנרגיה, לעזור בעיכול מזון ובשחרור פסולת ורעלים מהגוף. כבד שומני זה מצב שבו 5-155 ממשקל הכבד הוא …

המשך קריאה

3 דברים שלא ידעת על סוכר ומחזור

מכירה את זה שכמה ימים לפני המחזור את לא יכולה להפסיק לבלוס? חשוב לדעת שזה נורמלי- ועוד יותר חשוב לדעת למה ומה אפשר לעשות. על זה ועוד כמה דברים חשובים על הקשר בין סוכר למחזור נדבר היום: באיזה גיל קיבלת מחזור לראשונה? בשנים האחרונות נראה שהגיל רק הולך וקטן. מחקר שעקב אחרי 5500 בנות מגיל …

המשך קריאה

ממתיקים טבעיים- מה כן ומה לא?

כשהייתי תיכוניסטית, הייתי כבר אז בעניין של לאכול בריא. כי אם אהיה כנה איתך, כבר אז המערכת ההורמונלית שלי היתה משובשת. אני זוכרת שמצאתי במגזין מתכון לעוגה שמשתמשת בקמח מלא ובסוכר דמררה. עפתי על המתכון הזה והכנתי אותו באופן קבוע. הייתי בטוחה שזה שיא הבריאות ומעכשיו אתחיל לראות ירידה במשקל ושיפור בבריאות שלי. ובכן…. סוכר …

המשך קריאה