בלוג

איך *באמת* אפשר להפטר מסוכר?…

איך באמת אפשר להימנע מסוכר? שבוע שעבר דיברנו על שלושת הדרכים המפתיעים שסוכר משפיע על פוריות. בעקבות הכתבה הזו קיבלתי הרבה שאלות לגבי- איך *באמת* אפשר להפטר ממתוק ומהמשיכה למתוק לתמיד? אז היום נדבר ממש על שלושת עמודי הבריאות כדי להצליח לעשות שינוי תזונתי ומתקיים. העמוד הראשון- אני קוראת לו: "נהנים מהמסע!" והשלב הראשון בהנאה …

המשך קריאה

3 דברים שלא ידעת על סוכר שיכולים להשפיע על פוריות

הקשר בין צריכת סוכר לבין פוריות היא מאוד מעניינת ואפילו מפתיעה. הרבה נשים שסובלות מאתגרי פוריות מגיעות לרופא לבצע מערך בדיקות כדי לגלות את מקור הבעיה ולפעמים, התשובה היא ש- "לא נראית כל סיבה לכך", ומשם הדרך להמלצה לIVF היא קצרה. IVF זה דבר מופלא ופלאי, אבל חשוב לדעת, שגם כשמקבלים תשובה שאין סיבה לאתגרי …

המשך קריאה

סכרת הריון וקדם סכרת- מזונות מבריאים

סכרת הריון היה אחד הדברים שסבלתי מהם במשך 3 הריונות עד שזה הוביל אותי לקדם סכרת. אבל קדם סכרת, סכרת ואפילו סכרת הריון- זה לא משהו שאנחנו חייבות להשלים איתו- גם למי שזה תורשתי! בסרטון המצורף אני עושה סדר ומדברת על סיבה לסכרת הריון, תסמינים ומה אפשר לעשות להיפוך המצב. לבריאותך יקרה, מירי https://youtu.be/J0JT3JI0DHc נ.ב. …

המשך קריאה

מזונות להעלאת חשק מיני

לכל אחת מגיע חשק מיני וכל אחת יכולה להגיע לזה. בסרטון המצורף אני עושה סדר לגבי למה בכלל זה קורה שאין לנו, מה צריך לעשות כדי שיהיה, ודגש על מזונות ספציפיים שיעזרו בתהליך… לבריאותך ושמחתך יקרה, מירי https://youtu.be/reRBsB5GGPQ נ.ב. ההרשמה לסדנת "המקפצה לאיזון הורמונלי" בשיאה! ההרשמה נסגרת ביום חמישי ה10/06 ואנחנו מתחילות ביום ראשון ה-13/06! …

המשך קריאה

2 הסודות לשמירה על אנרגיה כל היום

כמה פעמים את חווה נפילות אנרגיה לאורך היום? מה השעה הקבועה שאת מרגישה- רק תנו לי לזחול לתוך המיטה? האם זה אחר הצהריים, אחרי אכילת ארוחה? אולי בבוקר את כמה ללא אנרגיה? בסרטון כאן למטה אני מסבירה למה זה קורה, איך אפשר לדאוג שזה לא יקרה ומה הם 2 הסודות לאנרגיה פצצה לאורך כל היום! …

המשך קריאה

1% זה כל מה שצריך

ביום שציינו את יום האישה השבוע, מצאתי את עצמי בשיעור יוגה לאחר יותר משנה שזה לא היה אפשרי. המדריכה הנהדרת שלי הביאה אותנו לפוזה הלוחמת או המנצחת- לא זוכרת בדיוק- אבל הרעיון שמור אצלי היטב. ישבנו מזרחית, גב זקוף, חזה פתוח, ידיים פרוסות ומורמות מעט לצדדים עם כפות הידיים שלנו כלפי השמים. מעבר למצב הפיזי …

המשך קריאה

חיי הדייטים המטורפים שלי שמשפיעים על בריאותי

נזכרתי השבוע בתקופת הדייטים שלי בצעירותי. יצאתי עם בחורים שפגשתי ובחורים שהכירו לי. וכמובן שיש לי רפטואר של סיפורים הזויים, מצחיקים, מפדחים ועוד. אבל אני זוכרת ספציפית תקופה אחת שיצאתי לפגישות עם הרבה בחורים שקראו להם יצחק (שם קצת מפתיע שיחזור על עצמו כ"כ הרבה פעמים, לא?…) ואז הרבה בחורים קצת *אהמ* איך אני אגדיר …

המשך קריאה

כבד שומני- מה לאכול כדי להבריא?

כבד שומני הוא אחד המחלות שנשים רבות חוות- במיוחד כשיש להן חוסר איזון הורמונלי או ספציפית שחלות פוליציסטיות. כבד שומני זה הצטברות גדולה מידי של שומן בכבד (כאשר בין 5-15% של משקל הכבד מגיע משומן) החדשות הטובות הם שהכבד הוא איבר שיכול להבריא בקלות ברגע שניתן לו את מה שצריך בשביל זה. בואי נבין למה …

המשך קריאה

איך אני יודעת איזה מזונות טובים לי ואיזה מזיקים לבריאותי?

אפרת (שם בדוי) הגיעה אליי עם בעיות עיכול מאוד חמורות יחד עם אתגרים הורמונלים. וייעצתי לה בין היתר להמנע מגלוטן לתקופה מסויימת. היא אמרה לי שבדקו לה בעבר אם היא צליאקים והתשובה יצאה שלילית. חשוב לדעת, שהבדיקה בודקת חלבון מאוד ספציפי ויכול להיות שיש רגישות לחלבונים אחרים שנמצאים בגלוטן. בנוסף, נמצא שרוב הנשים עם אתגרים …

המשך קריאה

מה היה כתוב בפתק שהבאתי למוכר?

אני אישה מאוד ביישנית. ואני עובדת על זה כל יום. על להתמודד עם האתגר הזה. כשהייתי קטנה ואמא שלי ביקשה שאגש לחנות לבקש משהו, היא נאלצה לכתוב לי את זה על פתק שאותו הגשתי למוכר. עדיף מאשר לפתוח את הפה ולדבר. כשבגרתי קצת ונאלצתי לבצע כל מיני שיחות טלפון. הייתי רושמת לי מילה במילה מה …

המשך קריאה