בלוג

רוצים לקבל תכנית בריאות בקלות לשבוע אחד חינם?

lovefood קערות סמודי

בלוג "מדבריא"

כתבות אחרונות

תערובת קמח ללא גלוטן

אפיה ללא גלוטן יכולה להרתיע. באיזה קמח נשתמש? איך נקבל מרקם נכון וטעים? בחנויות ניתן למצוא קמחים ללא גלוטן שאני ממליצה לכם לקרוא את התוית ולראות מה הרכיבים שמכניסים לקמח הזה. בנוסף, יש קמחים מצויינים מכל מיני- קמח אורז מלא, קמח חומוס ועוד- שהם בריאים לנו מאוד, אבל כשמשתמשים בכל אחד בנפרד, הוא לא תמיד משיג לנו את המרקם שאנו אוהבים. כשמערבבים בין כמה סוגי קמחים- זה נותן מרקם נעים

לקריאה »

תזונה בהנקה- חלב בשפע

יש הרבה מה לכתוב על תזונה בהנקה. הפעם אתמקד בנושא של החלב עצמו. פנתה אליי מישהי שרמת החלב שלה פחתה והיא לא רצתה לוותר על ההנקה. אז איך מגבירים ייצור של חלב אם בעזרת תזונה? לפני התזונה וקודם כל, תאמיני ביכולות המדהימות של הגוף שלך. דבר שני, ולא פחות חשוב- לעצור רגע ולבדוק, האם משהו השתנה? האם יש לי יותר לחץ לאחרונה? האם אני שותה פחות. ברגע שניגש לבעיה מתוך

לקריאה »

תינוק בבית ותזונה בריאה- הולכים יחד??

תינוק בבית ותזונה בריאה- יכול ללכת יחד?? בואו נדבר על זה רגע… יש לי תינוקת בת 9 חודשים בבית. היא הגיעה לגיל שהיא זוחלת, נעמדת ולגמרי יודעת להתעקש על ידיים בכל רגע שרק תוכל. אני צריכה לדאוג לה למזון תינוקות, שמבחינתי, אני לא מוכנה להתפשר על רמת הבריאות שלו. זה כמובן דורש זמן מחשבה והכנה. אם היא היתה ילדה יחידה, מילא, למרות שאני ממש מאמינה שילד יחיד יכול להיות קשה

לקריאה »

דאאל הודי מעדשים כתומות

  גיליתי את המאכל הנהדר הזה בזמן שהכנתי ארוחות צהריים מותאמות לקבוצה שמגדירה את עצמה: "צמחונים בריאים". הכנתי הרבה תבשילי קארי ותבשילים הודים שונים מכיוון שאני כ"כ אוהבת את השילוב טעמים המיוחד שנוצר עם התבלינים המיוחדים והמרפאים השונים. חיפשתי לחדש ובשיטוטיי בפינטרסט מצאתי מתכון שאימצתי וקצת שיניתי אותו שיתאים למצרכים שהיו לי בבית. הנקודה הכי מצויינת במתכון הזה שהוא כ"כ פשוט ומהיר. הדבר היחיד הוא שצריך להשרות את העדשים מראש.

לקריאה »

עטיפות אורז ומטבל אסייתי

את העטיפות אורז אני אוהבת להכין לפתיחת ארוחת שבת בבוקר. כל הילדים אוהבים ולכל אחד אני מגלגלת עם המילוי אותו הם אוהבים. לאחד אני מכניסה רק מלפפונים. הרבה מלפפונים. לשני, אני מוסיפה גזר, קולורבי, כרוב ורצועות טופו. למביני העניין אני מפציצה עם כל ירק שנמצא במקרר: חסה, כרוב, פטרוזיליה, מלפפון, גזר, גמבה, ועוד. אני משתדלת תמיד להוסיף אבוקדו- מוסיף למרקם ולטעם ומלא בשומן בריא וחיוני. בשביל תוספת של מנת חלבון-

לקריאה »

גופי יודע להבריא

יש לי שישה ילדים מתוקים! שלושת הלידות הראשונות נזכרות אצלי כחוויה טובה ומיוחדת. בלידה הרביעית, הגעתי לחוצה, לבית חולים שלא הכרתי והלחץ שלי השפיע על כל מהלך הלידה (וההתאוששות) ונזכר אצלי כאירוע טראומטי. לקראת הלידה החמישית, ידעתי שאני צריכה עזרה לעבד את מה שקרה בלידה הקודמת ולהגיע הפעם ממקום רגוע, שמח וטוב. הלכתי לטיפול דמיון מודרך מדהים שממש עזר לי והכלי הכי חשוב שקיבלתי היה לקחת משפט שאני מאמינה בו, שהוא

לקריאה »

מאכלים לניקוי רעלים מהגוף

בעולם שבו אנו חיים, אנחנו חשופים לרעלנים ממקורות רבים. הנה כמה דוגמאות למקומות היותר מוכרים למציאת רעלים ולמקורות שאנו נחשפים אליהם על בסיס יומיומי- באוכל שאנו אוכלים מוצאים רעלים: בפירות וירקות בגידול קונבנציונאלי- בריסוס הרב שהם עוברים באוכל המעובד שמצא מקום קבע במטבחים שלנו בבשר שאנו אוכלים שמלאים בהורמונים ושאריות אנטיביוטיקה בחומרים שבשימוש יומיומי בבית: סבוני רחצה חומרי ניקוי איפור וקוסמטיקה ובאוויר: זיהום אויר ממפעלים זיהום אויר מתחבורה זיהום אויר

לקריאה »