בלוג

רוצים לקבל תכנית בריאות בקלות לשבוע אחד חינם?

lovefood קערות סמודי

בלוג "מדבריא"

כתבות אחרונות

לגשת לשינוי תזונתי ממבט קצת שונה

את כאובה. הגוף שלך לא מתפקד נכון. הלכת לרופא. ניסית דיאטה. באת עם מוטיבציה. התחלת, עשית שינוי, אבל… "נפלת". זה לא הצליח להחזיק. אבל את יודעת שבשביל להבריא את הגוף שלך, את חייבת לעשות שינוי. מה המחשבות שעולות לך בנוגע לשינוי בתזונה שלך? פחד להכשל ולא להצליח, פחד מהתעסקות שלא נגמרת, פחד מהייאוש של אחרי.   אני רוצה שתעצרי רגע ותחשבי- איך המחשבות האלה משרתים אותך? איך זה עוזר לך

לקריאה »

עצות לחיים שלמדתי מחודש וחצי עם סבתא

רובכן יודעות שאת החודש וחצי האחרונים ביליתי עם סבתא בניו יורק. אחרי פסח ושבועות שהיא נשארה מבודדת לבד- ידענו שאין שום אפשרות לתת לה לעבור את חגי תשרי לבדה. אני זכיתי להיות השותפה שלה למשך חודש וחצי בסוג של בידוד עצמי כדי לשמור על בריאותה. מידי יום, אחר הצהריים, היינו יוצאות לטיול רגלי של שעה- שעתיים, בו היא סיפרה לי סיפורים מילדותה, סיפורי ההגירה של משפחתי לאמריקה, סיפורים עליי כשהייתי

לקריאה »

מאפינס אוכמניות ללא סוכר

איך הצלחתי להפרד מסוכר? עשיתי את זה בשלבים. שלבים ארוכים מאוד ועברתי משלב לשלב רק כשהייתי בטוחה שאני מוכנה לחלוטין ולא מרגישה לרגע בחסך! אבל בואי נהיה אמיתיות- תמיד יש לנו רצון למתוק וזה נכון וזה בסדר גמור. לאחרונה אני עובדת לפתח מתכונים מתוקים שהממתיק היחיד שבהם מגיע מפירות. מה שמדהים בפירות שלמרות שהם עשירים בפרוקטוז, הסיבים התזונתיים, יחד עם העושר הנוטריינטי של הפרי, משפיע טוב על הגוף, דואג לאיזון

לקריאה »

מסקנה=מסכה+אקנה- זה הסוד לעור חלק!

מסקנה= מסכה+אקנה זה דבר אמיתי ואני שומעת יותר ויותר נשים שסובלות. חוסר איזון הורמונלי מופיע אצל הרבה נשים דרך אקנה והמסכות שאנחנו מסתובבות איתן לא עוזרות במיוחד. אני יודעת שאחת האופציות המוכרות היא ללכת לרופא לקבל מרשם לגלולות, אבל חשוב לדעת, שזה לא מטפל בשורש הבעיה, אלא משמש פלסתר ומעבר לזה, כשמפסיקים את הגלולות, אקנה יכול להופיע בצורה עוד יותר חמורה ויכול לקחת אפילו חצי שנה ויותר להתנקות מהשפעות הגלולות.

לקריאה »

למה אני חוגגת כל מחזור?

האמת, אנחנו חיות בתקופה קצת מבלבלת- אנחנו נמצאות בתקופה שזה נחשב נורמלי לתת סמים למליוני נשים וילדות כדי לכבות את ההורמונים שלהן. למה אנחנו צריכות לכבות את כל המערכת ההורמונלית הנשית בשביל למנוע הריון? פוריות היא הבעה של בריאות ולא מחלה שצריכה "פתרון". איך מצב של חוסר איזון הורמונלי- שבבירור מעיד שהגוף מבקש עזרה לאזן ולתקן, הפתרון הוא לכבות את כל המערכת כדי לא להתמודד עם שורש הבעיה?   תדמייני

לקריאה »

עוגיות קוואקר בננה- ניבס קקאו

במסע העמוק שלי לבריאות, ידעתי שיש לי בעיה עם סוכר. וידעתי- שכמו בעבר כשניסיתי להפסיק עם סוכר, רוב הסיכויים שזה נידון לכישלון. אז החלטתי לעשות שינוי באפן הדרגתי יותר, לגשת לשינוי בצורה קצת אחרת. החלטתי לאכול הכל! את כל המתוקים שאני אוהבת, אבל בחרתי לעשות את זה עם ממתיקים שיוסיפו לבריאות שלי, ממתיקים שיש בהם ויטמינים ומינרלים ונוטריינטים לרוב. זה היה שלב ראשוני שהוכיח את עצמו- לא הסתכלתי אחורה פעם

לקריאה »

בריא וזול- איך לאכול בריא בלי לשבור את הבנק

אז שבוע שעבר סיימנו ניקוי סוכרים, וכשדיברנו על איך ממשיכים הלאה במסע, שאלו אותי לגבי המחיר של המוצרים. כידוע, אני מדברת הרבה על בריאות הורמונלית, כמה זה חשוב כדי לדאוג לאיזון רמות הסוכר בדם ולאיזון הורמונלי. קריטי למי שמתמודדת עם שחלות פוליציסטיות, אתגרי פוריות, סכרת ועוד. אז אחד מהמתכונים בתפריט הוא לחם מקמח שקדים. השומן הבריא בקמח שקדים עוזר לעשות בדיוק את זה- לאזן רמות סוכר ולאזן בריאות הורמונלית. אבל

לקריאה »