בלוג

רוצים לקבל תכנית בריאות בקלות לשבוע אחד חינם?

lovefood קערות סמודי

בלוג "מדבריא"

כתבות אחרונות

שחלות פוליציסטיות- כך תשלטי בבריאותך!

"תגידי תודה שיש לך 3 ילדים" אני לעולם לא אשכח את המשפט הזה. כך אמר לי רופא המטולוג לאחר סדרת בדיקות שעברתי כדי להבין למה אני חווה הרבה הפלות.   אני זוכרת את ההרגשה כאילו הראש שלך בענן בזמן שישבתי בחדר המתנה ולא ידעתי מה אני אמורה לעשות עם המידע הזה. שחלות פוליציסטיות. מה זה? ואיך מטפלים בזה? "אין מה לעשות עם זה" כך אמר לי הרופא. זו חריצת דין

לקריאה »

אז איך אני דואגת שהילדים שלי יאכלו בריא?…

כל ההתעסקות סביב המזון של הילדים שלנו יכולה להיות מתישה. באופן טבעי אנחנו דואגים לשלומם, רוצים שיבחרו בחירות טובות. בנוסף, האוכל שאנחנו מעניקים לילדים שלנו, זו דרך חזקה ותת מודעת של הענקת אהבה. כשנעם שלי חוזר מהפנימיה אני מוצאת את עצמי מתלבטת מה הארוחה שאכין הפעם ועולות לי מחשבות על כל הארוחות האהובות עליו. זו דרך חזקה מאוד להעניק אהבה לבן המתבגר שלי. כשאנחנו נוסעים להוריי היקרים לשבת, אני ישר

לקריאה »

למה הילד שלי לא מוכן לטעום?!

אחד הקשיים הגדולים באוכל של הילדים שלנו- להכיר להם  מזונות חדשים. תדמיינו שאתם נוסעים למדינה חדשה ולא מוכרת, ואתם נכנסים למסעדה לאכול ושמים מולכם צלחת כזאת:   אז מה התגובה הראשונה שהיתה לך? אצלי זה היה גועל. ו"אין מצב שאני נוגעת בה". וככה בדיוק הילדים חווים מפגשים ראשוניים עם מזון. זה באמת פעם ראשונה שהם רואים כזה דבר. אז איך נעזור להם לא להירתע ממאכלים חדשים ואולי אפילו להסכים לטעום?

לקריאה »

איך תצליחי לאכול בריא עם כל הילדים בבית?

איך אני מצליחה לאכול בריא כשהילדים בבית? האמת שזה מאתגר גם כשהילדים לא בחופש. השעות שבהם אנחנו נוטות להיות רעבות- בערב ואחר הצהריים. בדיוק השעות שהילדים איתנו ואנחנו מעסיקות אותם, מכינות להם ארוחת ערב ושעות ההרדמות. ועכשיו, בתוספת החופש הגדול שמגיע ישר אחרי ובתוך תקופת קורונה ארוכה- אנחנו כבר יודעות מה מצפה לנו- 14 ארוחות ביום. חחח השתעבדות למטבח. ובלאגן. ואיפה בתוך כל זה את מוצאת זמן להאכיל את עצמך

לקריאה »

כאבי מחזור וכאבי ראש חזקים- זה לא חייב להיות ככה!

אנחנו לא חייבות לחיות בכאב. כאב זה הגוף שלנו מדבר איתנו שמשהו לא בסדר. בסרטון אני מסבירה למה שאנחנו סובלות מכאבי מחזור חזקים וכאבי ראש או מיגרנות סביב המחזור, ואיך אנחנו יכולות לתקן את זה. זה הזמן שלך לשלוט על בריאותך ואני כאן ללוות אותך באהבה! מירי https://youtu.be/msgwXkL9-k0 נ.ב. הכנתי לך אוסף מתכונים לבריאות הורמנלית מתנה! כאן מקבלים את המתכונים הנהדרים!

לקריאה »

איך המחזור שלנו הוא תעודת הבריאות שלנו

זה מדהים שיש לנו כזו מתנה, וכמה זמן לוקח לנו להעריך אותה. כן,כן, אני מדברת על המחזור שלנו. הוא בעצם תעודה חודשית שאנחנו מקבלים. וכמו התעודה של הילדים שמעידה מה המצב, איפה צריך לשפר, מה במצב טוב, אותו כנ"ל לגבי המחזור שלנו. אם המחזור שלנו לא סדיר, אם הוא מלווה בכאבים, אם הוא לא קיים, אם הדימום כבד- כל הדברים האלה זה הגוף שלנו מדבר אלינו דרך המחזור. בסרטון שהכנתי

לקריאה »

הצצה לחגיגות יום הולדתי!

מאז התפרצות הקורונה לא באמת יצאתי מהבית ולקראת היומולדת, לייזר שאל אותי מה אני רוצה לעשות. והאמת, רציתי לחזור לעיר ילדותי, עיר הקודש- ירושלים. להסתובב בה, להריח את ריחותיה, לטעום ממטעמיה. התחלנו את הבוקר בשוק עם ארוחת בוצר במסעדה צמחונית מיוחדת בשם האגס 1- קיבלתי אורז ספרדי עם קציצות עדשים וטחינה. יחד עם זה הזמנתי מיץ היביסקיס. ביררתי מראש שהוא ללא תוספת סוכר, ואכן ההמתקה היא ע"י רכז תפוחים טבעי.

לקריאה »