משפחה בריאה

שו”ת בריאות #7- מזונות לבחילות הריון וחיזוק הגוף להריון

אז השאלה שנשאלה השבוע- “איזה מאכלים עוזרים לבחילות היריון? וחיזוק הגוף להיריון באופן כללי?” זו שאלה חשובה שמעסיקה נשים רבות לקראת הריון ובזמן הריון, אז היום בשו”ת בריאות אנחנו נדבר על: * מזון שעוזר עם בחילות ואיך להשתמש בו. * בנוסף, נדבר על שיטה לדאוג להזין את עצמינו כשיש לנו בחילות ואנחנו לא מצליחות באמת …

המשך קריאה

שו”ת בריאות #6- הקורונה שיבש לי את המחזור- מה עושים?

זה אחד השאלות  היותר מרתקות שאני מקבלת מיותר מידי נשים,אז היום בשו”ת בריאות אנחנו נדבר על: * למה הקורונה ואפילו החיסונים יכולים לשבש את המחזור ואל דאגה- אפשר לתקן את זה* דיברנו על 3 שלבים להחזרת איזון הרומונלי ואיך עושים את זה* וגם איך מכינים את הגוף כדי שגם אם תקבלי קורונה, תוכלי להמנע משיבוש המחזור אני …

המשך קריאה

שו”ת בריאות #5

חצי שעה שאני עונה על כל השאלות שלכן :   * דיברנו על תזונה לשיפור איכות ביציות* דיברנו על תהליך ירידה מגלולות לפוליציסטיות* מהם ארבעת השלבים לאיזון הורמונלי* מחשבות על בשר אדום וחלבון מהחי* ותזונה מותאמת לאנדומטריוזיס שממש יכול להעלים את הכאב!   הספקנו לדבר היום על דברים ממש חשובים ומחכה לפגוש אתכן שוב שבוע …

המשך קריאה

שו”ת בריאות #4

חצי שעה שאני עונה על כל השאלות שלכן : * דיברנו על מוצרי חלב- האם באמת צריכים להמנע מחלב לבריאות הורמונלית?* ואז דיברנו על ממתיקים כמו מייפל, דבש וסילאן- מה מתאים לבריאות הורמונלית* וקינחנו עם 3 טיפים לאיזון רמות סוכר בדם כשאוכלים מתוק. הספקנו לדבר היום על דברים ממש חשובים ומחכה לפגוש אתכן שוב שבוע הבא 🙂 להגשת …

המשך קריאה

שו”ת בריאות #3

חצי שעה שאני עונה על כל השאלות שלכן :  * על תזונה קטוגנית בכללי ולשחלות פוליציסטיות בפרט * למה בעצם אני ממליצה להמנע מגלוטן לאיזון הורמונלי? ואיך עושים את השינוי הזה? * ולסיום- איך מתמודדים עם “נפילות” בזמן שעושים שינוי תזונתי? מה הסוד להצלחה?  הספקנו לדבר היום על דברים ממש חשובים ומחכה לפגוש אתכן שוב …

המשך קריאה

שו”ת בריאות #2

חצי שעה שאני עונה על כל השאלות שלכן :  * על דיכאון אחרי נטילת גלולות * גיוס המשפחה למסע הבריאותי * שחלות פוליציסטיות כשמישהי ממש ממש רזה * הרחבנו את שאלת אכילה במסעדות משבוע שעבר * דיברנו על קמח חיטה ללא גלוטן * ועל החטיף בוטנים החדש של קוואקר * ודיברנו על טיפים חשובים להתמודדות …

המשך קריאה

טיפים לילדים בררנים במיוחד

טיפים לילדים בררנים במיוחד בכל משפחה יש את העקשן הזה שלא משנה מה נעשה או ננסה, הוא בשלו. וזה לא שונה כשמדברים על מזון. אז מעבר לצורך לתת להם שליטה (כמו שכתבתי כאן!) ומעבר לשלבים שהילדים צריכים לעבור כדי להרגיש בנוח לטעום אוכל חדש (כמו שכתבתי כאן!) ובנוסף לחוויות החיוביות סביב האוכל (כמו שכתבתי כאן!) רציתי …

המשך קריאה

איך נהפוך את ילדינו ל”פודיז” קטנים ואוהבי מזון?

איך הופכים את ילדינו לפודיז קטנים ואוהבי מזון? הכל עניין של חוויה. תחשבו על עצמיכם- הזכרונות שנעוצים בנו חזק הם חוויות שעברנו. לחץ סביב אוכל מייצר מגננות ואנחנו רוצים לדאוג לחוויות טובות סביב האוכל. אחד הדרכים הכי חשובות לייצר את זה, זה בשיתוף הילדים. מה זה אומר בפועל? אז הנה כמה רעיונות שתוכלו לאמץ: לתת …

המשך קריאה

למה הילד שלי לא מוכן לטעום?!

אחד הקשיים הגדולים באוכל של הילדים שלנו- להכיר להם  מזונות חדשים. תדמיינו שאתם נוסעים למדינה חדשה ולא מוכרת, ואתם נכנסים למסעדה לאכול ושמים מולכם צלחת כזאת:   אז מה התגובה הראשונה שהיתה לך? אצלי זה היה גועל. ו”אין מצב שאני נוגעת בה”. וככה בדיוק הילדים חווים מפגשים ראשוניים עם מזון. זה באמת פעם ראשונה שהם …

המשך קריאה