אמנם זה משפט שהגיע מפרסומת לדגני בוקר, אבל מי שסובלת מאתגרים הורמונליים, זה משפט נכון. "ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום!" כטיפה הראשונה של אנרגיה שנכנסת לנו לגוף, הוא קובע איך שאר היום שלנו יראה. ארוחת בוקר מחזיר לנו נוטריינטים שאיבדנו בצום של הלילה, ומגיש לנו אנרגיה וריכוז כדי להתחיל את היום בבעיטה! זה …
תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) מדובר על תסמונת שכיחה שמופיעה אצל 10% מנשים. מדובר על קבוצת תסמינים שקשורים לחוסר ביוץ ורמה גבוהה של אנדרוגנים. התסמינים העיקריים- מחזור לא קבוע, במיוחד איחור בדימום או יותר מיני ימים של דימום בהרבה מקרים (אבל לא כולם) ניתן לראות שרשרת ציסטות על השחלות בבדיקת אולטראסאונד. תסמינים נוספים כוללים: חוסר …
את כאובה. הגוף שלך לא מתפקד נכון. הלכת לרופא. ניסית דיאטה. באת עם מוטיבציה. התחלת, עשית שינוי, אבל… "נפלת". זה לא הצליח להחזיק. אבל את יודעת שבשביל להבריא את הגוף שלך, את חייבת לעשות שינוי. מה המחשבות שעולות לך בנוגע לשינוי בתזונה שלך? פחד להכשל ולא להצליח, פחד מהתעסקות שלא נגמרת, פחד מהייאוש של אחרי. …
רובכן יודעות שאת החודש וחצי האחרונים ביליתי עם סבתא בניו יורק. אחרי פסח ושבועות שהיא נשארה מבודדת לבד- ידענו שאין שום אפשרות לתת לה לעבור את חגי תשרי לבדה. אני זכיתי להיות השותפה שלה למשך חודש וחצי בסוג של בידוד עצמי כדי לשמור על בריאותה. מידי יום, אחר הצהריים, היינו יוצאות לטיול רגלי של שעה- …
רובכן יודעות שאת החודש וחצי האחרונים ביליתי עם סבתא בניו יורק. אחרי פסח ושבועות שהיא נשארה מבודדת לבד- ידענו שאין שום אפשרות לתת לה לעבור את חגי תשרי לבדה. אני זכיתי להיות השותפה שלה למשך חודש וחצי בסוג של בידוד עצמי כדי לשמור על בריאותה. מידי יום, אחר הצהריים, היינו יוצאות לטיול רגלי של שעה- …
איך הצלחתי להפרד מסוכר? עשיתי את זה בשלבים. שלבים ארוכים מאוד ועברתי משלב לשלב רק כשהייתי בטוחה שאני מוכנה לחלוטין ולא מרגישה לרגע בחסך! אבל בואי נהיה אמיתיות- תמיד יש לנו רצון למתוק וזה נכון וזה בסדר גמור. לאחרונה אני עובדת לפתח מתכונים מתוקים שהממתיק היחיד שבהם מגיע מפירות. מה שמדהים בפירות שלמרות שהם עשירים …
מסקנה= מסכה+אקנה זה דבר אמיתי ואני שומעת יותר ויותר נשים שסובלות. חוסר איזון הורמונלי מופיע אצל הרבה נשים דרך אקנה והמסכות שאנחנו מסתובבות איתן לא עוזרות במיוחד. אני יודעת שאחת האופציות המוכרות היא ללכת לרופא לקבל מרשם לגלולות, אבל חשוב לדעת, שזה לא מטפל בשורש הבעיה, אלא משמש פלסתר ומעבר לזה, כשמפסיקים את הגלולות, אקנה …
האמת, אנחנו חיות בתקופה קצת מבלבלת- אנחנו נמצאות בתקופה שזה נחשב נורמלי לתת סמים למליוני נשים וילדות כדי לכבות את ההורמונים שלהן. למה אנחנו צריכות לכבות את כל המערכת ההורמונלית הנשית בשביל למנוע הריון? פוריות היא הבעה של בריאות ולא מחלה שצריכה "פתרון". איך מצב של חוסר איזון הורמונלי- שבבירור מעיד שהגוף מבקש עזרה לאזן …
במסע העמוק שלי לבריאות, ידעתי שיש לי בעיה עם סוכר. וידעתי- שכמו בעבר כשניסיתי להפסיק עם סוכר, רוב הסיכויים שזה נידון לכישלון. אז החלטתי לעשות שינוי באפן הדרגתי יותר, לגשת לשינוי בצורה קצת אחרת. החלטתי לאכול הכל! את כל המתוקים שאני אוהבת, אבל בחרתי לעשות את זה עם ממתיקים שיוסיפו לבריאות שלי, ממתיקים שיש בהם …