בראוניז בטטה- נשמע שילוב מוזר אולי? אבל הבטטה עוזרת להמתיק את הבראוניז באופן טבעי כדי שנצטרך להשתמש במינימום של ממתיק אחר. מחקרים מראים שהבטטה עוזרת להוריד רמות סוכר בדם ואפילו להוריד רגישות לאינסולין אצל נשים שסובלות מסכרת, שחלות פוליציסטיות ותנגודת אינסולין. בנוסף, הסיבים התזונתיים של הבטטה גם הם עוזרים להוריד רמות סוכר בדם, אז שילוב …
איך באמת אפשר להימנע מסוכר? שבוע שעבר דיברנו על שלושת הדרכים המפתיעים שסוכר משפיע על פוריות. בעקבות הכתבה הזו קיבלתי הרבה שאלות לגבי- איך *באמת* אפשר להפטר ממתוק ומהמשיכה למתוק לתמיד? אז היום נדבר ממש על שלושת עמודי הבריאות כדי להצליח לעשות שינוי תזונתי ומתקיים. העמוד הראשון- אני קוראת לו: "נהנים מהמסע!" והשלב הראשון בהנאה …
הקשר בין צריכת סוכר לבין פוריות היא מאוד מעניינת ואפילו מפתיעה. הרבה נשים שסובלות מאתגרי פוריות מגיעות לרופא לבצע מערך בדיקות כדי לגלות את מקור הבעיה ולפעמים, התשובה היא ש- "לא נראית כל סיבה לכך", ומשם הדרך להמלצה לIVF היא קצרה. IVF זה דבר מופלא ופלאי, אבל חשוב לדעת, שגם כשמקבלים תשובה שאין סיבה לאתגרי …
סכרת הריון היה אחד הדברים שסבלתי מהם במשך 3 הריונות עד שזה הוביל אותי לקדם סכרת. אבל קדם סכרת, סכרת ואפילו סכרת הריון- זה לא משהו שאנחנו חייבות להשלים איתו- גם למי שזה תורשתי! בסרטון המצורף אני עושה סדר ומדברת על סיבה לסכרת הריון, תסמינים ומה אפשר לעשות להיפוך המצב. לבריאותך יקרה, מירי https://youtu.be/J0JT3JI0DHc נ.ב. …
לכל אחת מגיע חשק מיני וכל אחת יכולה להגיע לזה. בסרטון המצורף אני עושה סדר לגבי למה בכלל זה קורה שאין לנו, מה צריך לעשות כדי שיהיה, ודגש על מזונות ספציפיים שיעזרו בתהליך… לבריאותך ושמחתך יקרה, מירי https://youtu.be/reRBsB5GGPQ נ.ב. ההרשמה לסדנת "המקפצה לאיזון הורמונלי" בשיאה! ההרשמה נסגרת ביום חמישי ה10/06 ואנחנו מתחילות ביום ראשון ה-13/06! …
כמה פעמים את חווה נפילות אנרגיה לאורך היום? מה השעה הקבועה שאת מרגישה- רק תנו לי לזחול לתוך המיטה? האם זה אחר הצהריים, אחרי אכילת ארוחה? אולי בבוקר את כמה ללא אנרגיה? בסרטון כאן למטה אני מסבירה למה זה קורה, איך אפשר לדאוג שזה לא יקרה ומה הם 2 הסודות לאנרגיה פצצה לאורך כל היום! …
סלק הוא אחד מירקות הפלא לנשים שסובלות מחוסר איזון הורמונלי ואני תמיד מחפשת דרכים להוסיף אותו לתזונה. שמחה על המתכון הכייפי ומהמם שיצא לי ושאשתף כאן איתכן. לפני שנגיע למתכון, אני רוצה לספר לך איך ולמה הסלק הוא כ"כ חשוב בשבילך! שחלות פוליציסטיות- אצל נשים שסובלות משחלות פוליציסטיות שקשור לתנגודת אינסולין, כל פעם שאנחנו אוכלות …
שמחה רבה, שמחה רבה, אביב הגיע ועונת השייקים החלה- וו הו!! את יודעת, לא כל שייק נולד שווה. אנחנו רוצות שהשייק יהיה ארוחה שלימה ומזינה, שישמור על רמות סוכר מאוזנות ושיתן לנו אנרגיה שעות קדימה… בואי, כנסי איתי למטבח לגלות את השייק הקבוע שלי שאני פותחת איתו את היום… https://youtu.be/SB3sWjhKLsc בספר מתכונים "ארוחות בוקר לבריאות …
למי כבר נמאס מתפוחי אדמה?! את יודעת הבטטה הוא ירק פלאי ממש- למרות המתיקות שלו הוא עוזר להוריד רמות סוכר בדם.. *מה?!* אכן אכן… אז ניסית פעם להכין בטטה ממולאת? תקשיבי, זה אחד הארוחות הפשוטות ומפנקות שיש אז לכבוד אמצע החג, הכנתי לכן כמה רעיונות לבטטות ממולאות, משגעות וטעימות במיוחד! בטטה ממולא בצ'ילי צ'ילי …
יש לי כבר מסורת שכל שנה לכבוד פסח, אני משתפת אתכן במתכון חדש לסלט מפנק במיוחד להוסיף לתפריט החגיגי של ליל הסדר. יש נשים שפונות אליי ושואלות איך להתמודד עם אכילה בפסח- כל הקמח מצה ונשנושים, אבל בעצם אם נחשוב על זה, פסח הוא הזדמנות לניקוי של הגוף- ממש לא חייבים להכניס קמח מצה לכל …